頭痛是生活中的常見現象，很多人都有過頭痛的經歷。得了頭痛這種疾病，我們必須要來醫(yī)治，飲食進行調理，這是治療該疾病中非常重要的一個環(huán)節(jié)，飲食對頭痛的影響可是很大的，我們千萬不要小看，哪些該吃，哪些不該吃呢?下面就請為朋友們介紹一下頭痛患者該怎么吃。

頭痛的營養(yǎng)原則“須分內外虛實”，外感所致屬實，宜食用具有祛風、散寒、化濕、清熱等功效的食物，外感以風為主，故強調具有祛風功效食物的使用。內傷所致多虛，飲食應以補虛為主，適宜采用具有益氣升清、滋陰養(yǎng)血、益腎填精功效的食物，若因風陽上亢而頭痛的患者則應以熄風潛陽，因痰瘀阻絡又當化痰活血為法。

適宜食物：

1、主食及豆類的選擇：粳米、黑米、紫米及豆制品、薯類等。

2、肉、蛋、奶類的選擇：雞肉、羊肉、豬蹄、豬肚、鱔魚、蛇肉等。

3、蔬菜的選擇：木耳、大蔥、蓮子、豆芽、苦瓜、竹筍、莧菜等。

4、水果的選擇：石榴、杏、桃、大棗、蘋果、梨等。

5、其他：核桃、蒼耳、川穹、白芷等適量選用配置藥膳。

飲食禁忌：

1、酒及酒類飲料

酒主要成分乙乙醇可通過血液循環(huán)進人大腦，損傷腦動脈內膜，刺激腦干神經元興奮及遞質釋放，從而誘發(fā)或加重本病。中醫(yī)學認為，飲酒過度易損傷脾胃，脾失健運，痰濕內生，阻遏清陽則引起痰濕頭痛;若痰濕內蘊化火，上擾清陽則引起肝火頭痛;火盛傷陰，致使陰血虧虛，不能上榮于腦，又可導致血虛頭痛。因此，飲酒可加重病情，故頭痛者應戒酒。

2、高脂肪食物

高脂肪食物，可引起脂質代謝紊亂，導致腦動脈硬化，從而引起腦血管功能異常，誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。

3、高酪胺食物

由于本病的發(fā)生與血小板內單胺氧化酶活性下降有關，食用高酪胺食物(如奶酪、熏魚等)后，其氨基酸不易被分解，反而促進前列腺素合成，從而引起顱外血管強烈擴張和炎癥反應，誘發(fā)頭痛。

4、亞硝酸鹽、5一羥色胺含量高的食物

亞硝酸鹽、5一羥色胺等成分都能影響機體而產生頭痛。如火腿中含有亞硝酸鹽，能引起腦血管擴張;海產品、蛋類、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、橘子、茶葉、番茄等進人*后會產生5一羥色胺，導致顱腦血管舒縮功能的失調，而致頭痛。

5、辛辣刺激食物

辛辣之品可刺激機體產生熱量，加快血液流速，使頭痛加重，故在平時應少有或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食品。

通過上面的內容介紹，相信朋友們對于頭痛患者該怎么吃應該有所了解了吧。希望朋友們可以在了解之后，可以吃出健康。盡量少去碰哪些禁忌的食物，保證身體健康才是最主要的。