產后抑郁癥的發(fā)病因素相當的復雜，極多的產后媽媽會遇到這種疾病，從而傷害了他們的健康，希望各位女性朋友應當提防產后抑郁癥的出現，而且要清楚的了解這種疾病的治療措施才可以，下面帶大家了解一下相關的治療措施是什么呢。

1.焦點轉移法：產后抑郁癥的發(fā)生與產后嚴重的不愉快生活事件有關，如果面對這些問題不知如何面對，總是讓精力粘滯在這些不良事件上，只會讓自己越想越不愉快，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，象《飄》中女主角郝思佳面對困境時所說“明天再想”，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

2. 主動求助法：陷入產后抑郁的產婦內心會有一種無助和孤獨感，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現。這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。

3.放松充電法：產后產婦如果能適當調節(jié)變動生活內容，而不是時刻關注孩子的一舉一動，從而忽略了自己。如果產后能將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放松自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。行為調整法。產婦為了生產已經耗費了極大的精力，在產后不適合再做過于劇烈的運動。但是可以從事一些適當的放松活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等，從而達到方式情緒的目的。

4.傾訴宣泄法：產婦如果感到情緒不佳時，可及時找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。角色交替法，產婦雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。自我鼓勵法，通過自我激勵可增強自信心，發(fā)現自己更多的優(yōu)點，通過自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

5.食物治療法：產婦在“月子”期間通常都會吃大量補品，這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮，嚴重的還會出現種種“上火”跡象，更會加重產后抑郁的癥狀。如果產后多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，可自內而外地調整身心狀態(tài)。

大家了解這些介紹之后，認識了有效治療產后抑郁癥疾病的辦法是什么了，產后抑郁癥帶來了不便，讓產后媽媽特別的痛苦，直接影響了他們的產后生活，所以說我們需要警惕產后抑郁癥的出現，要將此病的治療措施重視起來。