毛囊炎給人帶來的心里負(fù)擔(dān)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體上的損傷，而更讓人撓頭的是，感染毛囊炎之后，很容易反復(fù)發(fā)作，平時(shí)生活中，多加注意，就可以大大減少毛囊炎的復(fù)發(fā)，主要包括幾個(gè)方面有：合理的飲食調(diào)節(jié)，適量的身體鍛煉，規(guī)律的生活作息。

一、合理的飲食調(diào)節(jié)

毛囊炎的出現(xiàn)和不良飲食結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系，我們平時(shí)能夠調(diào)節(jié)好飲食的營養(yǎng)均衡，保證科學(xué)合理的飲食才能夠保證身體的健康不受疾病的影響，當(dāng)然也可以預(yù)防毛囊炎這種疾病的出現(xiàn)。平日飲食盡量以清淡為主，保證飲食的科學(xué)合理性，多吃些新鮮的蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激性的食物。

二、適量的身體鍛煉

生命在于運(yùn)動。平時(shí)每天都保證適量的鍛煉，能夠增加我們身體的抵抗力以及抗病能力，但是需要提醒朋友們注意的是，運(yùn)動適量即可，千萬不要過度或者過量的進(jìn)行運(yùn)動，這樣不僅不能夠起到預(yù)防毛囊炎的作用，而且對身體還會造成很大的侵害。

三、規(guī)律的生活作息

合理作息，學(xué)會保持生活和工作的平衡很重要。保證日常生活的規(guī)律性，做到起居有嘗，放松心情，學(xué)會緩解壓力的方式，進(jìn)行減壓，同時(shí)還要注意努力提高睡眠的質(zhì)量，這樣才能夠保證身體的免疫力不受侵害。

以上便是對于如何預(yù)防毛囊炎發(fā)作及復(fù)發(fā)的一點(diǎn)簡單介紹。毛囊炎并不可怕，就算有復(fù)發(fā)的可能也可以通過科學(xué)的方法進(jìn)行有效預(yù)防。