痤瘡患者飲食注意事項(xiàng)
痤瘡的發(fā)生多與內(nèi)分泌不調(diào)或者飲食不健康有關(guān)。其中大部分是因?yàn)轱嬍车囊蛩厮鸬�。因此我們必須要學(xué)會(huì)怎么樣控制不良的飲食習(xí)慣，如何保持健康的飲食習(xí)慣。所以現(xiàn)在我們就跟大家介紹一下痤瘡患者要注意的一些飲食習(xí)慣。
痤瘡患者飲食注意事項(xiàng)：
1、痤瘡飲食宜吃富含維生素A和B的食物
維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對(duì)表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過(guò)程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。各種動(dòng)物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對(duì)本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚(yú)類、豆類及白菜等。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋(píng)果、大蔥、金針菇等。
2、痤瘡飲食忌食肥甘厚味
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痤瘡是因過(guò)食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動(dòng)物肥肉、魚(yú)油、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等食品好少吃。
3、痤瘡飲食宜食清涼祛熱食品
痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋(píng)果等。
4、痤瘡飲食忌食辛辣溫?zé)崾澄?/strong>
辛辣溫?zé)崾澄锬艽碳C(jī)體，常常導(dǎo)致痤瘡復(fù)發(fā)。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)等也應(yīng)少吃。
我們的介紹相信能夠?qū)Υ蠹矣兴�，希望患者們要多學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，明白自己哪些該吃，哪些不該吃。千萬(wàn)不能暴飲暴食，大魚(yú)大肉。多吃一些蔬菜水果，平時(shí)也應(yīng)該多多運(yùn)動(dòng)，這樣才能有效避免痤瘡的發(fā)生。最后祝大家身體健康。
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