灰指甲(甲癬)是皮膚癬菌侵犯甲板所致的病變，相信大家對它并不陌生，灰指甲不僅影響指(趾)的美觀，還會散發(fā)出異味，影響人們的生活。因而預(yù)防灰指甲刻不容緩，那么該如何預(yù)防灰指甲呢?下面詳細(xì)介紹一下。

1.防止受到傳染：避免用公用鞋襪、毛巾及其他潔具;不在公共游泳池、浴室、桑拿、健身房等地赤足行走。

2.改善個人衛(wèi)生：保持皮膚干爽，夏季可使用爽身粉;勤換衣褲、襪子;避免穿著不透氣、不吸汗、過緊的鞋襪、衣服等，使汗水可以及時蒸發(fā);盡量減少在過熱或過潮濕的環(huán)境下工作;及時治療已患有的皮膚癬病，以避免向身體其他部位傳染。

灰指甲交叉感染傳染率有多高 ?

由于霉菌交叉感染的結(jié)果，灰指甲容易導(dǎo)致高度的家庭傳染率，根據(jù)統(tǒng)計，國內(nèi)約有三成四的灰指甲患者家屬，也有足部霉菌感染的現(xiàn)象。日前就有一“霉人家族”的案例，父母均感染灰指甲多年，但卻未曾就醫(yī)，在家人交互傳染的發(fā)酵下，最后連子女全身也遭霉菌侵襲。

人們往往忽略灰指甲的嚴(yán)重性，在門診治療身體其它部位的霉菌感染時，才會發(fā)現(xiàn)手腳患有灰指甲，其中許多的患者的感染源來自于自己的家人。

灰指甲是一種慢性的霉菌感染，需要積極的治療，如果沒有積極治療，受害的將不只是個人而已;有些民眾看到自己指甲、足部發(fā)生變化，會自行使用老姜、茶葉水、精油或泡醋來治療，不但浪費(fèi)金錢與時間，更容易提高嚴(yán)重并發(fā)癥發(fā)生的的機(jī)率。

由于灰指甲并不是個人的疾病，在霉菌交互感染的情況下，也會禍及身邊的家人，如果身邊的親友存在灰指甲的病患，一定要注意患者的個人衛(wèi)生，并積極就醫(yī)，以免擴(kuò)大感染。

灰指甲患者的營養(yǎng)與飲食

高蛋白飲食：高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質(zhì)的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

多吃蔬菜水果：水果和蔬菜應(yīng)占每日飲食的50%。

補(bǔ)充營養(yǎng)素：

① 蛋白質(zhì)(含各種單一基酸)用量依產(chǎn)品標(biāo)示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。

② 維生素A或維生素A乳劑：用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內(nèi)若無維生素A，則無法利用蛋白質(zhì)，乳劑較快被吸收利用。

③啤酒酵母：用量依產(chǎn)品標(biāo)示。含各種必需營養(yǎng)素，并富含蛋白質(zhì)。

④鈣及鎂及維生素D;用量依產(chǎn)品標(biāo)示。它們是指甲生長所必需的營養(yǎng)元素。

⑤ 明膠 用量依產(chǎn)品標(biāo)示。指甲的基本構(gòu)成物。

⑥ 鐵質(zhì);用量依產(chǎn)品標(biāo)示。缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。

⑦ L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依產(chǎn)品指示。含硫的氨基酸，是皮膚及指甲生長所必需的。

⑧硅(燕麥桿茶及木賊);用量依產(chǎn)品指示。是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。

⑨ 維生素B添加核黃素(B2)、Bl2、葉酸缺乏維生素B，易使指甲脆弱。

⑩ 維生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的組織發(fā)炎與缺乏維生素c有關(guān)。

通過這篇文章的介紹，相信大家對預(yù)防灰指甲的方法有了一定的了解，我們要牢記上面這些方法，注意個人衛(wèi)生，不與他人共用鞋襪等潔具，多吃蔬菜水果，才能防患于未然，讓灰指甲遠(yuǎn)離我們的生活。