人們一直都以為老年斑是只有老年人才出現(xiàn)的，隨著時(shí)間的流逝，在以前，的確老年斑是在老齡人群中才會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)癥狀，但是現(xiàn)在的社會(huì)，真的在改變著，就連疾病也在不斷地惡化，蔓延。老年斑竟然可以遺傳了，老年斑竟然可以通過電腦的輻射而快速形成了，這使得我們必須要重視這一種疾病啊。下面來探討幾種老年斑的預(yù)防方法：

1、食物預(yù)防法

在生活上記得要多吃一點(diǎn)含有比較多維生素E的食物，比如說如核桃、芝麻籽、花生等干果。還有肉類、乳制品、蛋類等。

2、藥物預(yù)防法

在西藥中的維生素C、維生素A、維生素B1和B2維生素E，還有中藥中的靈芝、黃芪、人參、山楂、銀耳等，進(jìn)行長期服用,對預(yù)防老年斑會(huì)有一定的效果。

3、行動(dòng)預(yù)防法(尤為重要)

(1)時(shí)常搓手搓臉，掌心對掌心,不斷摩擦二分鐘左右,之后再摩擦擦面部,這樣可以促進(jìn)我們的血液循環(huán),從而使得老年斑的形成被抑制了。

(2)吃東西方面應(yīng)該少吃甚至別吃刺激性食物和辛辣食物。

(3)白天的時(shí)候盡量避免過猛的太陽光照射，這容易使得細(xì)胞變異，形成老年斑。

(4)勤洗臉，一定要保持臉部的皮膚潔凈。

(5)盡量戒掉不良的嗜好，比如說吸煙，喝酒或者熬夜等等。

(6)多喝點(diǎn)水、多吃點(diǎn)水果和蔬菜。這樣可以補(bǔ)充各種維生素。

記得要保持一個(gè)好心情，從而減低衰老癥狀的發(fā)生。

如果我們真的做到了以上的這些老年斑預(yù)防的方法的話，想必大家再也不用怕老年斑的形成了，其實(shí)上面的這些方法對于很多疾病都是適用的，這些都是一些健康生活的好方法，個(gè)人感覺最主要的還是保持心情的舒暢，這樣整個(gè)人的細(xì)胞就會(huì)保持活躍的狀態(tài)，就不會(huì)使得細(xì)胞的老化，從而使得老年斑得到預(yù)防。