痤瘡讓廣大患者困擾不已，對形象的影響是十分大的，自然也會給外在形象減分，不利于患者樹立自信心。各位痤瘡患者能夠把痤瘡和食物聯(lián)系起來嗎？其實就是近幾年比較流行的食療。接下來小編就來為各位患者介紹一下痤瘡的食療的方法吧！

1.金槍魚：富含硒，這是一種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)皮膚的彈性。

2.鱷梨：這美味的水果中富含的不飽和脂肪酸讓你的皮膚變得更加強(qiáng)韌。

3.西紅柿：番茄紅素是強(qiáng)效的抗氧化劑，西紅柿的漂亮的紅色也是富含豐富類胡蘿卜素的最好證據(jù)，并且也可以防止曬傷和日曬引起的皮膚老化。

4.三文魚：三文魚中含有豐富的ω-3脂肪酸，它作為健康的皮膚細(xì)胞主要構(gòu)成物質(zhì)。

5.酸奶：酸奶的全益生菌，有助于減少皮膚炎癥。同時也富含豐富的維生素A，促進(jìn)健康的細(xì)胞更新，減少粉刺和防止皺紋增生。

6.綠茶：綠茶中的抗氧化劑，能夠減少紫外線對你皮膚的氧化損傷(氧化即老化)。

7.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含全白黎蘆醇，另一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能促進(jìn)一些心臟的健康，并將你的皮膚健康提升到一個新的水平：它能有效對抗自由基，保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害，補充膠原蛋白和水分含量。

通過上面的介紹相信各位患者對于痤瘡食療的方法已經(jīng)有了一定的了解，那么各位患者可以嘗試一下，當(dāng)然，如果對某種食物過敏的話還是不要嘗試的哦！另外，各位患者在平時的生活中保持一個愉快的心情，不斤斤計較，大度一些也對于疾病有所幫助哦！