男性不育是其他的家庭非常苦惱，也有許多家庭因此而破裂，所以這種疾病危害很大，造成男性患上不育的原因是有很多的，除了身體原因外，日常生活中的不良習慣是導致男性不育的主要病因。下面為大家介紹一下預防男性不育的方法有哪些。

1、自我心理調(diào)節(jié)

遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，可以做一些自己喜歡的事情，如聽音樂、參加集體活動等，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

2、積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動對生育能力有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3、避免不良生活習慣

避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。這些都能有效的預防男性不育的發(fā)生。

4、家庭和睦

有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

5、積極治療

對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成藥。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫(yī)生幫助。

在我們的日常生活中如何預防男性不育的發(fā)生，上述內(nèi)容為大家做了詳細的解釋， 采取這些措施可以幫助男性降低患上男性不育的的可能性。因此，男性在生活中一定要養(yǎng)成好的生活習慣，適當?shù)腻憻捠呛苡斜匾�的，當患上了男性不育后，也要及時去醫(yī)院治療。