男人看似強(qiáng)大，但是由于他們的自尊是比自己的生命還要重要的，有時(shí)反而會(huì)變得更加的脆弱，而性功能障礙卻是增加了它的脆弱性，還給人們帶來(lái)了巨大的痛苦，它還可以引起失眠等一系列的癥狀，給眾多的患者帶來(lái)嚴(yán)重的困擾，為了提高你的生活質(zhì)量，遠(yuǎn)離困擾，怎樣避免患上性功能障礙呢?

1、樹(shù)立正確的性觀念

男性在平時(shí)應(yīng)樹(shù)立正確的性觀念，盡量避免濫交，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到飲食有度，盡量控制性生活的頻度，還要注意禁止手淫的發(fā)生。

2、注意心理的調(diào)節(jié)

男性在日常生活中若是患有性功能障礙的疾病，其心理治療也是很重要的，要多注意心理的調(diào)節(jié)，且家人還要給予更多的安慰以及關(guān)心。

3、夫妻間應(yīng)互相尊重

男性在平時(shí)若是偶爾出現(xiàn)性功能障礙的現(xiàn)象，夫妻間應(yīng)互相尊重，妻子應(yīng)多加關(guān)心以及諒解，避免引發(fā)更嚴(yán)重的危害發(fā)生。

4、戒除煙酒

男性在平時(shí)若是經(jīng)常性的抽煙喝酒，會(huì)直接導(dǎo)致性器官長(zhǎng)期處于充血的狀態(tài)，進(jìn)而進(jìn)一步的加重了疾病的癥狀，因此男性在平時(shí)應(yīng)戒除煙酒。

5、加強(qiáng)體育鍛煉

男性在平時(shí)應(yīng)多注意加強(qiáng)體育鍛煉，其不僅可以改善血液的循環(huán)，還可以增加身體的抵抗力，減少疾病引發(fā)的幾率，且運(yùn)動(dòng)對(duì)于性功能障礙的預(yù)防也是很重要的。

具體該怎么做呢?

1、防治影響性功能的疾病

急慢性前列腺炎、前列腺增生、前列腺痛、更年期綜合癥、急慢性腎炎等疾病容易引起性功能減退。腎臟病癥更易引起并發(fā)癥，影響性功能。男性出現(xiàn)生殖感染會(huì)誘發(fā)生殖系統(tǒng)疾病，一定要注意日常個(gè)人衛(wèi)生。

2、預(yù)防心理、精神上的影響

中醫(yī)上說(shuō)“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐……喜傷心、怒傷肝、悲傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。若心理、精神上受到影響，就會(huì)使身體健康產(chǎn)生很多問(wèn)題，引發(fā)疾病。因此，調(diào)整好情緒，保持心情開(kāi)有益于身體健康，避免一些疾病的發(fā)生，從而降低患性功能減退的幾率。

3、正確對(duì)待性生活

節(jié)制性生活，切不可酒后同房、縱欲過(guò)度，從而影響精力及身體健康，導(dǎo)致出現(xiàn)性欲減退，引起性功能障礙。性生活切忌緊張和無(wú)故懷疑自己的性功能，否則，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響正常的性功能。

4、慎用藥物，避免藥物因素影響

如青壯年高血壓患者要慎用降壓藥，易減弱性欲。有較好的壯陽(yáng)功能的中藥，可以增強(qiáng)性功能，但長(zhǎng)期使用會(huì)耗傷腎陰，影響腎陽(yáng)化源不足而導(dǎo)致性功能衰退。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，陽(yáng)光活潑的男人他們是很樂(lè)觀的，一般的困難都是難以打敗他們的，他們的性格當(dāng)中有著堅(jiān)強(qiáng)。但是性功能障礙就這一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的名字就能夠擊碎他們的所有的堅(jiān)強(qiáng)�，F(xiàn)在很多性功能障礙患者正在飽受失眠之苦。