相信廣大男性朋友對前列腺炎都并不陌生。這是一種極為尋常的疾病。幾乎每個男性在30歲之后都會出現(xiàn)或輕或重的前列腺炎。只不過有些男性比較注重，及時到醫(yī)院治療了。而有些男性沒有引起重視，導(dǎo)致疾病越來越嚴重。那么前列腺炎該怎樣提前預(yù)防呢?

提前預(yù)防前列腺增生要做到以下四點：

一、保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導(dǎo)致、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。

二、多補充鋅元素：前列腺增生是老年常見病。鋅的含量和前列腺有密切關(guān)系：鋅缺乏可使前列腺組織中銅鋅比值增高，銅可干擾有關(guān)雄性激素的代謝，主要使3α-3β-羥基類固醇脫氫酶活性降低，是雙氫睪酮含量增高，導(dǎo)致前列腺組織異常增生。

三、防止受寒：秋冬季節(jié)天氣寒冷，因此應(yīng)該注意防寒保暖。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

四、按摩保健：可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴，中醫(yī)認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

對于前列腺炎的病因來說，可謂是錯綜復(fù)雜，眾說紛紜。很多時候都是因為人們在生活中不加注意導(dǎo)致的。因此，希望男性朋友在生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要總是吸煙喝酒。這樣才能擁有一個健康的前列腺。