男性的性功能障礙在生活當(dāng)中的發(fā)病率是非常高的，這和我們現(xiàn)在所處的生活環(huán)境以及生活狀態(tài)有著非常緊密的聯(lián)系，所以大家要是能夠徹底的防止疾病的出現(xiàn)，就需要按著科學(xué)的措施做好日常的護(hù)理，就能夠帶來一定的幫助。

一：飲食的平衡，我們的健康的飲食的習(xí)慣是會(huì)改善我們的體內(nèi)血管的狀況，從而提高血液向生殖器官所供血的能力的。此外，均衡的營(yíng)養(yǎng)它還能降低男性的膽固醇的水平，減緩我們動(dòng)脈的硬化，改善我們的性欲低下的一些的問題。還有保持充足的睡眠時(shí)間，在多項(xiàng)的研究證實(shí)了，良好充分的睡眠它是提高性能力的主要的方法。睡得好了，*的各系統(tǒng)的反應(yīng)的功能也會(huì)更加的靈敏。當(dāng)我們的大腦在接收到性刺激之后，就會(huì)積極的作出反饋的。

二：還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們的良好的身體狀態(tài)它是性生活的重要的保證，但是在選擇運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目時(shí)也是頗有講究的，就像騎自行車的時(shí)候就不值得推薦了。無論是男女，在長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車時(shí)都會(huì)嚴(yán)重的壓迫我們會(huì)陰的部位。對(duì)于男性來說，這是可能誘發(fā)勃起的功能障礙的，對(duì)于女性來說，這是可能出現(xiàn)會(huì)陰部的麻木，對(duì)性愛的感受也是會(huì)大幅下降的。而像是慢跑、散步等，都是不錯(cuò)的選擇，很是適合大多數(shù)的人的。

三：我們要控制自己的血壓。男性的血壓有時(shí)是偏高的，非常的容易出現(xiàn)高血壓和動(dòng)脈硬化的，這是對(duì)勃起的功能和性的反應(yīng)都是有很大的影響的�，F(xiàn)在的生活和工作節(jié)奏快，壓力大，男性朋友身體太疲勞，晚上回到家中已經(jīng)是精疲力盡了，壓力和疲勞是性激情的最大殺手，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候男人是沒有時(shí)間和精力享受性生活的，這將意味著他沒有時(shí)間和精力去享受美好的人生�；颊呖梢越o自己一個(gè)放松的時(shí)間，在這段時(shí)間里吃好，休息好，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

四：性功能障礙的原因，經(jīng)過研究在嬰兒出生前后的時(shí)間內(nèi)，這個(gè)時(shí)候夫妻不能進(jìn)行性生活，作為丈夫需要在這個(gè)時(shí)候調(diào)整和控制自己分清家庭生活的主次，將性需要推后一下。如果雙方在性生活中有怨恨、憤怒或是情緒緊張，那么夫妻的性生活就會(huì)不和諧，從而導(dǎo)致性功能障礙，對(duì)于一些長(zhǎng)期進(jìn)行性生活的夫妻來說，在性生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣是至關(guān)重要的，夫妻之間需要進(jìn)行良好的溝通，多問詢對(duì)方的感受，如果一方無法接受對(duì)方的性生活，需要說出來與愛人共同化解性生活中的不良情緒。

導(dǎo)致男性性功能障礙的因素非常的復(fù)雜，所以要想能夠在生活當(dāng)中形成一個(gè)健康良好的預(yù)防體系并不是很容易，需要大家認(rèn)真的研究疾病的相關(guān)病理知識(shí)，從而能夠在一定的程度上應(yīng)對(duì)各種情況，這些對(duì)于患者有著非常良好的效果。