陽痿的出現(xiàn)之后，給患者的身體帶來的傷害很多，青少年也容易患上這種疾病，因為平時不注意自己的性生活，而且有手淫的情況，這樣容易導(dǎo)致疾病發(fā)生，所以，大家需要注意預(yù)防，那么，預(yù)防陽痿的方法都有哪些呢？

1、男性到了中年以后，應(yīng)正視自己的性能力，不能不服老。性生活應(yīng)以質(zhì)量為主，可適當(dāng)?shù)臏p少性生活次數(shù)。夫妻間應(yīng)共同努力創(chuàng)造一個溫馨的性生活氛圍，可以嘗試些新的性生活技巧，這樣做可以有效預(yù)防中年陽痿的發(fā)生。

2、這一階段的男性還應(yīng)該積極鍛煉身體，參見鍛煉可以有效的增強(qiáng)性能力。并且可以選擇夫妻雙方都喜歡的項目共同進(jìn)行，這樣不僅鍛煉了身體，還可以增進(jìn)夫妻間的情感交流。

3、保持良好的心情。陽痿屬于身心性疾病，心理障礙可能誘發(fā)陽痿。中年男性應(yīng)協(xié)調(diào)好自身、家庭和社會之間的關(guān)系，使自己心情舒暢，還要有充足的自信心，相信自己“一定行”。

4、注意休息，合理安排飲食。男性隨著年齡的增長，體力多有所下降，中年男性的體能大多不如從前，這時就應(yīng)該協(xié)調(diào)好工作和休息之間的平衡，保持充足的睡眠，切忌過勞;在飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)保證各種營養(yǎng)素的攝入，做到葷素搭配，并多吃些粗糧，還要禁煙限酒。

按摩方式也可以治療陽痿

1.仰臥位，先用拇指按揉臍和關(guān)元穴各1分鐘，再按揉陰莖根部上方的凹陷，以及陰莖根部兩側(cè)，用力逐漸加重，用力向尾骨方向揉按，約3分鐘。然后用手掌按揉小腹部2分鐘。

2.仰臥位，以雙手食中指扶住陰莖，相對用力輕輕搓移，由根部向陰莖頭移動，再握住陰莖頭向上提拉幾下，用力不宜重，然后再搓、再提拉，反復(fù)5遍。

3.仰臥位，雙手掌將陰囊挾住，相對的合掌輕按壓，按壓力量先輕柔，逐漸緩慢地加至稍重的程度，以出現(xiàn)脹痛感而病人能夠忍受為限度，每次約50下。然后用中指端點按陰囊與肛門的按壓敏感點(會陰穴)，作振顫操作1分鐘以上。

4.俯臥位，在腰部腎俞穴常用橫擦法，以透熱為度。再在大腿內(nèi)、外側(cè)用合拿法操作2分鐘，又用手掌按揉大腿內(nèi)側(cè)片刻，接著拍打大腿后側(cè)，由上向下拍兩遍，然后拿肩井操作1分鐘。

溫馨提示，要想預(yù)防這種疾病，男性首先要正確的認(rèn)識性生活，而且，避免手淫，同時在性生活的時候也要注意自己的衛(wèi)生，很多的男性平時不注意健康生活，這樣容易導(dǎo)致陽痿早泄出現(xiàn)，所以，男性平時一定要警惕起來。