近年來(lái)，陽(yáng)痿患者的數(shù)目日益劇增而且還是出現(xiàn)越來(lái)越年輕化，很多人當(dāng)患上陽(yáng)痿后覺(jué)得非常的不好意思，選擇默默把這個(gè)事情放在心底沒(méi)有積極進(jìn)行治療，慢慢的就會(huì)造成疾病越來(lái)越嚴(yán)重性，等到非常嚴(yán)重的時(shí)候才選擇到醫(yī)院進(jìn)行治療。那么，男性在日常生活中如何進(jìn)行預(yù)防陽(yáng)痿呢?

陽(yáng)痿早泄的預(yù)防方法

1、學(xué)習(xí)性知識(shí)

有的未婚男子自稱陽(yáng)痿(無(wú)性欲或不能勃起)，往往只是沒(méi)有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿意和諧。

2.鍛煉性技巧

光有性知識(shí)，是不可能在性生活過(guò)程中直接得到滿意的結(jié)果，只有在性生活時(shí)不斷的磨練，探索，夫妻之間相互搭配，挖掘新的性技巧，這樣才能使性生活更加有樂(lè)趣，自然，良好的性生活方式和滿意的性生活答案，有助于夫妻雙方的心理健康，達(dá)到預(yù)防陽(yáng)痿的目的。

3.了解生理波動(dòng)。

當(dāng)男子在發(fā)熱、過(guò)度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的陽(yáng)痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動(dòng)，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽(yáng)痿。

4.謹(jǐn)慎用藥。

避免服用或停止服用可能引起陽(yáng)痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時(shí)應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒(méi)有影響的藥物。

5.節(jié)房事。

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

6.飲食調(diào)養(yǎng)。

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

7.提高身體素質(zhì)。

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

男性在日常生活中好好的進(jìn)行預(yù)防陽(yáng)痿是非常有幫助性，同時(shí)也要避免出現(xiàn)手淫以及避免看色情視頻以及書(shū)刊等。心理要有一個(gè)良好的心態(tài)，積極的面對(duì)這私密性問(wèn)題。如是不幸患上陽(yáng)痿早泄應(yīng)該積極進(jìn)行治療，才是明智的選擇。