隨著社會(huì)節(jié)奏的日益加快，人們現(xiàn)在的生活都是比較匆忙的，在社會(huì)當(dāng)中所承擔(dān)的社會(huì)壓力也是比較大的，所以男性出現(xiàn)了早泄的情況患者也是越來越普遍，對(duì)于正常的性生活帶來了非常沉重的打擊，那么這個(gè)過程當(dāng)中如何進(jìn)行預(yù)防呢？

1、調(diào)整自己的情緒

現(xiàn)在的很多疾病與情緒是有很大的關(guān)系，因此男性在生活中應(yīng)多注意調(diào)整自己的情緒，盡量保持樂觀、穩(wěn)定等的情緒，這對(duì)預(yù)防男性的早泄也是很重要的。許多男性患上早泄就是因?yàn)樾睦硪蛩卦谧魉�，所以男性要正確對(duì)待“性欲”，男女雙方多進(jìn)行感情交流，消除不和諧因素，性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

2、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

男性在生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意多休息，盡量避免熬夜、以及辛辣刺激性的食物，多注意食用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，這樣可以很好的增加身體的體質(zhì)。男性可以從飲食入手，保持飲食均衡，多吃壯陽食物，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)(注意不要補(bǔ)過頭)。同時(shí)男性朋友要戒煙酒。男性要想預(yù)防早泄，一定要提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是早泄發(fā)病的因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、禁止手淫

男性在平時(shí)過度的手淫，是會(huì)直接引發(fā)性功能障礙疾病的，因此男性在平時(shí)應(yīng)禁止手淫的現(xiàn)象發(fā)生，避免引發(fā)更嚴(yán)重的危害。

4、正確的認(rèn)識(shí)性知識(shí)

夫妻在生活中應(yīng)正確的了解性知識(shí)，以及早泄的相關(guān)知識(shí)，且還要注意盡量避免心理性的早泄發(fā)生，這對(duì)預(yù)防男性早泄的發(fā)生是很有幫助的。男性可以適當(dāng)對(duì)生殖器進(jìn)行按摩，增強(qiáng)自身的控制射精能力，這樣也能預(yù)防早泄。如果已經(jīng)患有早泄的男性，可以使用用避孕套等來減低射精沖動(dòng);或嘗試增加行房次數(shù)，降低龜頭敏感度。

5、及時(shí)治療并發(fā)癥

現(xiàn)在的很多并發(fā)癥是會(huì)直接引發(fā)早泄的現(xiàn)象發(fā)生，因此男性在平時(shí)應(yīng)積極、及時(shí)的治療其它的并發(fā)癥，避免帶來更嚴(yán)重的危害。

早泄情況的發(fā)生對(duì)于男性和家庭帶來了都是非常毀滅性的打擊，所以要想能夠更好的把疾病消滅在萌芽狀態(tài)當(dāng)中，就需要按著科學(xué)的依據(jù)進(jìn)行有效的調(diào)理，這對(duì)于我們患者來說是必須要堅(jiān)持下去的，只有這樣才能夠達(dá)到理想當(dāng)中的目的。