在我們的生活中 ，男科中的男性疾病已經(jīng)走進(jìn)我們的生活，但是我們需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療的同時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和做好保健工作等等，如果您出現(xiàn)了性交障礙這種疾病，以下專家介紹的保健方法或許會對你的生活有很大的幫助。

一、飲食平衡

男性朋友要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)榻】档娘嬍沉?xí)慣能夠改善血管狀況，而這樣就能夠提高向生殖器官供血的能力。另外，均衡的營養(yǎng)還能能降低男性膽固醇的水平，能夠減緩動脈硬化，改善性欲低下等。

二、保持充足的睡眠

研究表明，充足的睡眠能夠提高性能力。同時(shí)，有了充足的睡眠，*各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會更加靈敏，能夠很快反饋大腦接受的性刺激。

三、慎重使用藥物

有一些藥物會影響男性朋友的性欲和性表現(xiàn)，所以要在使用這些藥物時(shí)要引起警惕，要時(shí)刻關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律，如果出現(xiàn)問題的話，就要馬上選用其它藥物，減小對自己身體的影響。

四、堅(jiān)持運(yùn)動

要想保證性生活的和諧，身體是最重要的保障，所以男性朋友還要堅(jiān)持運(yùn)動，這也能很有效的預(yù)防性交障礙。但也要選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，可以選擇慢跑等運(yùn)動，不要選擇騎自行車這種運(yùn)動，因?yàn)槟菢訒�壓迫會陰部，可能會�?dǎo)致勃起功能障礙。

預(yù)防性交障礙需要我們做到以上四點(diǎn)，對我們的健康是很有益處的，這樣就能避免該病的發(fā)生，保證性生活的和諧，也能防止其它疾病傷害男性朋友健康的身體。祝您身體健康。