前列腺炎是一種常見的男科疾病，前列腺炎會嚴(yán)重影響到男性的生殖健康，當(dāng)病情嚴(yán)重的時(shí)候還有可能導(dǎo)致男性不育，嚴(yán)重的影響到男性患者自身的身體和心理的健康，所以在平時(shí)的生活中就做好預(yù)防前列腺炎的工作是最好的方法，那么生活中預(yù)防前列腺炎的方法有哪些呢?下面來看看：

一、切忌受寒、受涼、坐濕地。

二、保持有規(guī)律性的性生活，避免性刺激過多、頻繁手淫，也不能禁欲。

三、避免長時(shí)間騎自行車、騎馬、久坐等持續(xù)壓迫前列腺部位的動作。

四、不能過多飲酒，特別是不能酗酒。

五、注意重視男女雙方在內(nèi)的性生活衛(wèi)生。

六、保證身體與心理健康，加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，精神上不要受壓抑。

七、得了各種炎癥病變，尤其是尿路感染，都應(yīng)該及時(shí)對癥治療不能拖延。

八、少吃些辛辣酸等刺激性食物，多吃些補(bǔ)充*有益微量元素方面的食物。

九、陽光下運(yùn)動

生活壓力會增加前列腺患病腫大的機(jī)會，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊到戶外做運(yùn)動吧，適度地進(jìn)行體育活動有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

十、婚姻生活要規(guī)律

短時(shí)間內(nèi)婚姻生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，節(jié)制親密生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時(shí)間長了導(dǎo)致前列腺過度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、親密生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

所以男性朋友們可以通過切忌受寒、受涼、保持有規(guī)律性的性生活、不能過多飲酒、及時(shí)治療各種炎癥病變、、少吃些辛辣酸等刺激性食物、陽光下運(yùn)動、婚姻生活要規(guī)律這幾大方面來預(yù)防前列腺炎的困擾，一旦發(fā)現(xiàn)有前列腺炎的癥狀一定要及時(shí)的進(jìn)行有效的治療，遠(yuǎn)離其帶來的危害。