男性早泄的出現(xiàn)導(dǎo)致了家庭當(dāng)中性生活都不和諧，所以這個時候應(yīng)該仔細(xì)做好疾病相關(guān)因素的分析，其實這種狀況是可以通過有效預(yù)防避免的，那馬所以大家應(yīng)該掌握一些相關(guān)的預(yù)防措施，從而能夠起到一定的效果這是非常重要的。

1、日常預(yù)防早泄需消除心理因素影響

要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗 而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓 力;性交時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2、日常預(yù)防早泄需要節(jié)房事，戒手淫

長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

3、做好飲食調(diào)養(yǎng)可有效預(yù)防早泄

多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都 有助于提高性功能。

4、日常預(yù)防早泄也需要戒煙戒酒

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、 高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

5、提高身體素質(zhì)也是日常預(yù)防早泄的方法

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是早泄發(fā)病因素。因此預(yù)防早泄還應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

對于早泄情況的預(yù)防工作應(yīng)該從多方面展開入手，因為疾病的入侵是無孔不入的，有很多都是因為我們不良的生理習(xí)慣造成的，大家一定要認(rèn)清各種不良習(xí)慣對于身體所帶來的傷害，然后利用以上的這些預(yù)防手段才能夠發(fā)揮一定的效果。