男人18歲以后一般就發(fā)育停止了，陰莖一般也就不會二次發(fā)育了，如果對它的大小再不滿意就沒什么辦法了，這就困擾了很大一批男人，他們感覺自己比別的男人矮一等，以至于給自己的心里也造成了很大的影響。朋友們你們知道如何使陰莖變粗變大嗎?朋友們跟我一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

在這里我們一起來看看通過后天的鍛煉來讓自己的陰莖變粗變大：

方法一、下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

方法二、腹股溝按摩：臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。這樣對于患者的性欲幫助很大，陰莖經(jīng)過長期的刺激后也會得到堅挺的效果的，越堅挺男性的陰莖就會越有力。

方法三、摩揉睪丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向左轉(zhuǎn) 30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。

另外在飲食上常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能促使陰莖和第二性征的發(fā)育;豬、羊、狗的睪丸和胎盤，任選一種，焙干研粉，每次吞服2克，第天2次，長期服用有類似療效。

通過上面的文章相信朋友們已經(jīng)知道了如何使陰莖變粗變大，也知道了一些合適的飲食。建議朋友們平時的時候要通過堅持運(yùn)動和合理的飲食來對陰莖進(jìn)行保養(yǎng)調(diào)理，堅挺的陰莖是一個男人的自豪，我們一定要堅持，讓我們擁有一個粗大的陰莖。