在我們的生活當中，大家需要注意陽痿的出現(xiàn)，現(xiàn)在社會的男性壓力都比較大，而且工作比較繁忙，難免會造成身體受到影響，導致性功能受到危害，平時大家需要注意一些疾病的出現(xiàn)，有效進行調理，那么，男人預防陽痿的方式是什么。

1、男性到了中年以后，應正視自己的性能力，不能不服老。性生活應以質量為主，可適當?shù)臏p少性生活次數(shù)。夫妻間應共同努力創(chuàng)造一個溫馨的性生活氛圍，可以嘗試些新的性生活技巧，這樣做可以有效預防中年陽痿的發(fā)生。

2、這一階段的男性還應該積極鍛煉身體，參見鍛煉可以有效的增強性能力。并且可以選擇夫妻雙方都喜歡的項目共同進行，這樣不僅鍛煉了身體，還可以增進夫妻間的情感交流。

3、保持良好的心情。陽痿屬于身心性疾病，心理障礙可能誘發(fā)陽痿。中年男性應協(xié)調好自身、家庭和社會之間的關系，使自己心情舒暢，還要有充足的自信心，相信自己“一定行”。

4、注意休息，合理安排飲食。男性隨著年齡的增長，體力多有所下降，中年男性的體能大多不如從前，這時就應該協(xié)調好工作和休息之間的平衡，保持充足的睡眠，切忌過勞;在飲食結構上應保證各種營養(yǎng)素的攝入，做到葷素搭配，并多吃些粗糧，還要禁煙限酒。

陽痿的癥狀主要有哪些呢

1、性要求減弱，刺激性敏感區(qū)后陰莖勃起反應慢;受到異性性刺激后不能立即勃起;通過手淫，陰莖勉強勃起;房事時陰莖經常不能勃起，或雖能勃起卻不能持久;房事時陰莖不能進入陰道;勃起角度不到90°，且硬度極差;性交頻率明顯減少，性快感顯著減退。

2、陰莖不能完全勃起或勃起不堅，以至于不能圓滿進行正常的性生活。

3、性欲消失，無論刺激性敏感區(qū)，接受異性性刺激，還是手淫，陰莖均無勃起反應;房事時陰莖不能勃起，不能進入陰道;陰莖無勃起角度和硬度;性交活動基本停止，無性交快感。

4、陽痿持續(xù)存在并不斷進展，多為器質性病變所引起。

希望大家盡早了解這種疾病，并且在生活當中也要注意調理，同時要注意合理的進行休息，日常生活中也要注意合理地進行保健。平時需要注意合理地進行預防人到了中年以后，應該重視自己的身體保健方法，不要不服老，更不能盲目的性生活。