在我們的生活當(dāng)中，大家需要注意陽(yáng)痿的出現(xiàn)，現(xiàn)在社會(huì)的男性壓力都比較大，而且工作比較繁忙，難免會(huì)造成身體受到影響，導(dǎo)致性功能受到危害，平時(shí)大家需要注意一些疾病的出現(xiàn)，有效進(jìn)行調(diào)理，那么，男人預(yù)防陽(yáng)痿的方式是什么。

1、男性到了中年以后，應(yīng)正視自己的性能力，不能不服老。性生活應(yīng)以質(zhì)量為主，可適當(dāng)?shù)臏p少性生活次數(shù)。夫妻間應(yīng)共同努力創(chuàng)造一個(gè)溫馨的性生活氛圍，可以嘗試些新的性生活技巧，這樣做可以有效預(yù)防中年陽(yáng)痿的發(fā)生。

2、這一階段的男性還應(yīng)該積極鍛煉身體，參見(jiàn)鍛煉可以有效的增強(qiáng)性能力。并且可以選擇夫妻雙方都喜歡的項(xiàng)目共同進(jìn)行，這樣不僅鍛煉了身體，還可以增進(jìn)夫妻間的情感交流。

3、保持良好的心情。陽(yáng)痿屬于身心性疾病，心理障礙可能誘發(fā)陽(yáng)痿。中年男性應(yīng)協(xié)調(diào)好自身、家庭和社會(huì)之間的關(guān)系，使自己心情舒暢，還要有充足的自信心，相信自己“一定行”。

4、注意休息，合理安排飲食。男性隨著年齡的增長(zhǎng)，體力多有所下降，中年男性的體能大多不如從前，這時(shí)就應(yīng)該協(xié)調(diào)好工作和休息之間的平衡，保持充足的睡眠，切忌過(guò)勞;在飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，做到葷素搭配，并多吃些粗糧，還要禁煙限酒。

陽(yáng)痿的癥狀主要有哪些呢

1、性要求減弱，刺激性敏感區(qū)后陰莖勃起反應(yīng)慢;受到異性性刺激后不能立即勃起;通過(guò)手淫，陰莖勉強(qiáng)勃起;房事時(shí)陰莖經(jīng)常不能勃起，或雖能勃起卻不能持久;房事時(shí)陰莖不能進(jìn)入陰道;勃起角度不到90°，且硬度極差;性交頻率明顯減少，性快感顯著減退。

2、陰莖不能完全勃起或勃起不堅(jiān)，以至于不能圓滿進(jìn)行正常的性生活。

3、性欲消失，無(wú)論刺激性敏感區(qū)，接受異性性刺激，還是手淫，陰莖均無(wú)勃起反應(yīng);房事時(shí)陰莖不能勃起，不能進(jìn)入陰道;陰莖無(wú)勃起角度和硬度;性交活動(dòng)基本停止，無(wú)性交快感。

4、陽(yáng)痿持續(xù)存在并不斷進(jìn)展，多為器質(zhì)性病變所引起。

希望大家盡早了解這種疾病，并且在生活當(dāng)中也要注意調(diào)理，同時(shí)要注意合理的進(jìn)行休息，日常生活中也要注意合理地進(jìn)行保健。平時(shí)需要注意合理地進(jìn)行預(yù)防人到了中年以后，應(yīng)該重視自己的身體保健方法，不要不服老，更不能盲目的性生活。