男性最擔(dān)心的疾病就是擔(dān)心自己是不是得了早泄，導(dǎo)致此病的原因可以說是非常的多。有很多的男性是因?yàn)閴毫�過大，工作勞累導(dǎo)致自己沒有時間進(jìn)行性生活，時間一旦長了男性的生殖器官就會出現(xiàn)敏感狀態(tài)，并且會過度的興奮，最終會導(dǎo)致這種疾病的出現(xiàn)。也有一些患者是因?yàn)榫�神因素，身體疾病引起了此病。生活中我們應(yīng)該注意預(yù)防。那么，早泄預(yù)防應(yīng)該如何做？

早泄的預(yù)防事項(xiàng)是什么呢?

1、了解性知識。在結(jié)婚之前，應(yīng)該多了解一些性常識。這樣才能更好的進(jìn)行性生活，在性反應(yīng)的過程中更好的配合。但是不能不懂得節(jié)制，不能次數(shù)太多。性生活規(guī)律很重要，有利于激素的釋放。

2、注意鍛煉。性生活時，會消耗很多的能量。所以，男性應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，提高身體的機(jī)能，做到身體和精神都得到調(diào)節(jié)。這樣才能提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。

3、家庭關(guān)系和諧。夫妻之前，要相互的體諒。做到相互的信任，建立一個美滿減退。若是丈夫偶爾出現(xiàn)了早泄，不要言語攻擊，這樣容易導(dǎo)致真正早泄。應(yīng)該找出原因，共同解決。

4、調(diào)節(jié)情緒。工作壓力大的男性，平時應(yīng)該注意調(diào)節(jié)生活。不要在疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行性生活，最好是在休息一段時間后，在進(jìn)行性生活。而且也不要每天急匆匆的，要注意緩解心情，不要太緊張，讓神經(jīng)放松。

5、注意飲食。平時應(yīng)該多吃一些含鋅多的食物。對男性的性功能有好處，還可以提高*的抵抗力。不要大量的喝酒，平時多注意休息。

以上是專家關(guān)于早泄如何預(yù)防的詳細(xì)介紹。尤其是對于上班族們來說，一定需要注意多鍛煉，不能夠長時間坐著，平時盡量少應(yīng)酬，飲酒量也要多加以控制。并且補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，身體一旦出現(xiàn)了類似早泄的癥狀，應(yīng)當(dāng)立即去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。