該怎樣做才能夠真正有效地避免輸尿管結(jié)石疾病發(fā)生呢，相信很多的人也都在關(guān)注著這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)檎l(shuí)也不希望被這個(gè)泌尿系統(tǒng)疾病折磨上，疾病的發(fā)生嚴(yán)重的影響到患者正常的排尿，所以積極采取預(yù)防措施也很必要、一起來(lái)關(guān)注預(yù)防輸尿管結(jié)石疾病的方法有什么。

1、補(bǔ)充纖維素

加食米糠，可以防止結(jié)石發(fā)生。

2、多活動(dòng)

不愛(ài)活動(dòng)的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中，運(yùn)動(dòng)幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭，輸尿管結(jié)石的預(yù)防要注意勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶(hù)外走走或作運(yùn)動(dòng)。

3、多喝水

不論你的結(jié)石屬于哪一類(lèi)，輸尿管結(jié)石的預(yù)防要注意提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類(lèi)及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石，合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液。就算足夠但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

4、控制鈣的攝取量

結(jié)石中是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的，如果你上一回的結(jié)石主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充晶，首先需要請(qǐng)教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。

5、勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，輸尿管結(jié)石的預(yù)防要注意應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類(lèi)、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無(wú)花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

關(guān)注輸尿管結(jié)石疾病的預(yù)防措施也是很必要的，因?yàn)榱私饬溯斈蚬芙Y(jié)石疾病的預(yù)防措施,才能夠在以后的生活當(dāng)中做好積極的預(yù)防工作，避免輸尿管結(jié)石這個(gè)秘尿系統(tǒng)疾病發(fā)生，避免一些太多的健康危害產(chǎn)生才好。