在日常的生活中，有很多的中老年男性患者出現(xiàn)了性功能這方面的疾病發(fā)生，是性功能疾病的發(fā)生給很多的中老年人帶來了非常嚴(yán)重的身體傷害，其實這樣的疾病發(fā)生與我們?nèi)粘５纳�活不�?guī)律不檢點而導(dǎo)致成的，所以大家都想提高性功能，那么男性如何增強(qiáng)性功能呢?

1、經(jīng)常運動

慢跑或步行，著重鍛煉身體腰以下部分。注意性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”部位在腰、足!

2、適度的夫妻生活

相關(guān)人士介紹，越是適度的性生活越能促進(jìn)*內(nèi)分泌功能，使下丘腦─垂體─腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強(qiáng)，促進(jìn)激素分泌。*中控制活動的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當(dāng)然也要有所節(jié)制，性生活過頻可使勃起中樞等過于興奮而疲勞，易發(fā)生功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制，不然易發(fā)生前列腺炎，還易發(fā)生前列腺肥大。

3、韭菜：男性的“起陽草”

韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽草”之稱。

4、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣

白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。務(wù)必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經(jīng)興奮，反而使神經(jīng)變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒!

以上內(nèi)容就是介紹的關(guān)于男性患者們?nèi)绾翁岣咝怨δ艿膯栴}，因此內(nèi)容也給他介紹了一些關(guān)于提高性功能的方法，希望大家在日常生活中一定要多一些這樣的鍛煉，然后養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣，同時患者也一定要有合理的飲食和良好的生活習(xí)慣。