高血壓是最為普遍的一種疾病，原來(lái)的時(shí)候會(huì)多見(jiàn)于老年朋友的身邊，但是由于當(dāng)前很多的因素所導(dǎo)致，一些年輕的朋友也會(huì)出現(xiàn)高血壓的癥狀，對(duì)于該病的患者來(lái)說(shuō)，他們平時(shí)的飲食要格外的注意，了解一下飲食注意事項(xiàng)有哪些。

高血壓患者的飲食事項(xiàng)：

預(yù)防高血壓 謹(jǐn)記三多一少，三多是指多鉀、多鈣、多鎂，一少是指少鈉，鉀有助將體內(nèi)的鈉質(zhì)排出，鎂可防止血管收縮，缺鈣則導(dǎo)致血壓上升，三種營(yíng)養(yǎng)素都有助控制血壓。深綠色蔬菜、果仁、豆類(lèi)和水果中，都能找到三種營(yíng)養(yǎng)素。

多吃深綠蔬菜攝取鉀鈣鎂，鹽與鈉質(zhì)經(jīng)常相提并論，因?yàn)辂}的化學(xué)名稱(chēng)為氯化鈉，世衛(wèi)建議每日吃少于5克鹽，即等于2000毫克鈉質(zhì)，醬料如豉油、蠔油、豆瓣醬、魚(yú)露、茄汁等都含高鈉，腌制和加工食物亦含鈉，例如：香腸、臘腸、雪菜、泡菜等。無(wú)論自家煮或出街食，都應(yīng)選擇新鮮蔬菜和肉類(lèi)，同時(shí)避免加入太多醬汁。

高血壓患者一定要記住這個(gè)多鉀、多鈣、多鎂以及少鈉的標(biāo)準(zhǔn)。只要吃東西的時(shí)候牢記以上幾點(diǎn)要求，就可以很好的控制住自己的病情。如果自己的癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候，一定要到醫(yī)院進(jìn)行定期的檢查和治療。�；颊咴缛湛祻�(fù)。

高血壓的危害：

(1) 高血壓的危害一、引發(fā)腦血管疾病，高血壓病的主要直接并發(fā)癥是腦血管病，尤其是腦出血。一組312例住院的原發(fā)性高血壓患者經(jīng)15年—18年長(zhǎng)期隨訪，由于心、腦、腎并發(fā)癥死亡97例，占全部死因的74.6%。在596例老年人高血壓前瞻性27個(gè)月隨訪觀察研究中，心、腦血管病累積發(fā)生率為68.79%，腦血管病累積發(fā)生率為36.91%。研究表明，血壓越高，并發(fā)癥的發(fā)生率也越高。上海市寶山區(qū)15歲以上5456人關(guān)于血壓與腦卒中發(fā)病關(guān)系的研究表明，在隨訪的9年內(nèi)，高血壓病患者發(fā)生腦血管病約占整個(gè)人群腦血管病發(fā)生人數(shù)的70%，其中確診高血壓患腦血管病的相對(duì)危險(xiǎn)性是正常血壓者的32倍，臨界高血壓也高達(dá)9倍。

(2) 高血壓的危害二、引起腎臟病，長(zhǎng)期高血壓可導(dǎo)致腎小動(dòng)脈硬化。腎功能減退時(shí)，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。

(3) 高血壓的危害三、引起猝死，猝死是臨床上最為緊急的狀態(tài)。它表現(xiàn)為忽然發(fā)生呼吸、心跳停滯，意識(shí)喪失，并常于1小時(shí)內(nèi)死亡。高血壓因左心室負(fù)荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。

當(dāng)大家了解到了上面的知識(shí)之后，已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了高血壓患者的飲食事項(xiàng)有哪些了，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)的生活十分的重要，很多過(guò)于油膩的食物都是要杜絕食用的，而且一些過(guò)咸的食物也要少食用，平時(shí)還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。