提起糖尿病，如果選擇不對食物，危害是很大的，糖尿病患者平時有太多太多要注意的問題了。糖尿病專家也是反復強調(diào)的，糖尿病患者生活中要注意自己的休息問題，那么到底一般糖尿病人的食譜是什么呢?一起去看一下。

早餐

1、主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食

2、副食:①煮雞蛋或荷包蛋一個.②淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種.③涼拌蔬菜.

午餐

1、主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食

2、副食:①瘦肉、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇.②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等.

晚餐

1、 主食:①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食.②喜歡喝粥者可根據(jù)個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等.

2、副食:①蔬菜、豆制品等.②雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個人喜愛情況選擇.

3、晚上睡覺前喝純牛奶一杯，約300毫升。

說明

1、每日主食必須吃夠，不得少于300克(干品).

2、每日所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種進行選擇，必須吃夠500克以上.

3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調(diào).

4、食鹽不超過6克，食用油用植物油，不超過18克為宜.

5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天2頓大米主食、一頓面主食;或一頓大米主食、2頓面主食.

6、中醫(yī)養(yǎng)生學認為“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽”，所以說糖尿病人在科學合理飲食的基礎上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲.

為了大家的健康，來整理一套自己的食譜，臨床上診斷糖尿病疾病的方法是很多的，糖尿病會給患者的生活甚至家庭帶來威脅的，以確保自身的健康安全。