高血壓，作為人類所熟知的常見疾病，其危害和影響都十分之大，如果不對(duì)高血壓的飲食和治療引起重視的話，將會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的后果!為了讓患者朋友們對(duì)自己的情況更為了解，也為了大家能夠多一些機(jī)會(huì)知道相關(guān)的飲食方法，今天，小編在這里為大家介紹一下：與高血壓相關(guān)的食療問題。

1.適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。

2.適宜的食品。蔬菜類(菠菜,白菜,胡蘿卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黃瓜)水果類(蘋果,桔子,梨,葡萄,西瓜)

3.控制能量的攝入。提倡吃復(fù)合糖類,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高.

高血壓一般吃什么比較好?

1、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥�？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。

2、荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

3、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

4、糖醋蒜：糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。

5、靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時(shí)，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。

6、煮熟雞蛋:將雞蛋清剝?nèi)コ粤�，將雞蛋黃放入碗里，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長(zhǎng)期服用，高血壓者可以降低。

7、胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

8、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。

以上就是對(duì)“與高血壓相關(guān)的食療問題”的有關(guān)描述了，相信患者朋友們通過對(duì)以上內(nèi)容的閱讀，都有了想要尋找適合自己的高血壓的飲食方法的意識(shí)了吧，親愛的患者朋友，請(qǐng)一定要正視自己的問題所在，找到正確的療法，祝大家早日恢復(fù)健康的身體!