有很多的女性在月經(jīng)期間會感覺到腹部疼痛，而且，這樣嚴重的影響到了患者的健康生活，平時大家需要注意疾病的發(fā)生，并且在日常生活中，也要注意合理的進行飲食，大家需要注意有效的補充營養(yǎng)物質(zhì)，痛經(jīng)患者的全面飲食方法都有哪些？

痛經(jīng)患者應(yīng)多吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。對于月經(jīng)不調(diào)有很好的作用。

對貧血患者可以補充高鐵食物

動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

對經(jīng)期不適可以喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。

雌激素下降可以多攝取豆制品

每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。

多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用。

女性痛經(jīng)的類型有哪些呢?

氣滯血瘀型：痛經(jīng)常伴有腹脹、排便不順、或是情緒壓力大的時候癥狀更明顯，可能伴隨經(jīng)前乳房脹痛，或者是血液循環(huán)較差，膚色暗塵，皮膚干燥，月經(jīng)來時會有血塊。

寒凝血瘀型：平常喜歡喝冰涼飲料，四肢容易冰冷，痛的時候熱敷可以緩解，吹到冷風(fēng)痛經(jīng)加重。而月經(jīng)量也會比較少。

氣血虛弱型：容易疲勞，可能伴有貧血，臉色偏黃或偏白，較無血色。說話有氣無力，比較小聲。痛的時候是綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛。

肝腎不足型：癥狀類似氣血虛弱型，往往月經(jīng)來時會有腰酸，或平時就有腰酸，到了月經(jīng)來時腰酸更厲害。中醫(yī)說“肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎為先天之本”。

濕熱蘊結(jié)型：經(jīng)前或經(jīng)期小腹痛，拒按，有灼熱感，伴有經(jīng)色暗紅，質(zhì)稠有塊，或平時帶下黃稠、陰癢，大便不爽。

希望大家注意痛經(jīng)的出現(xiàn)，并且在日常生活中，也要注意合理的進行保健，避免造成腹脹，導(dǎo)致排便不暢，這樣會嚴重的危害到患者的生活，平時大家需要注意自己的身體調(diào)理方法，而且要注意有效的補充營養(yǎng)物質(zhì)，全面進行護理，這樣對疾病的治療才更有效，希望大家盡早調(diào)節(jié)。