宮頸癌已經(jīng)成為女性婦科疾病中危害最大的一種疾病，嚴(yán)重影響著女性朋友的健康，因此，對(duì)待這種疾病一定不能忽視，為了能夠減小這種疾病的發(fā)病，積極的做好平時(shí)的預(yù)防才是最關(guān)鍵的，那么對(duì)于宮頸癌這種疾病的預(yù)防方法都有哪些呢？一起來(lái)看專(zhuān)家怎么說(shuō)。

1、因?yàn)榕�性生理特點(diǎn)，避免感染是最重要的，所以女性出門(mén)必備百寶箱，盡量不使用公共場(chǎng)所的衛(wèi)生用品，避免感染，預(yù)防宮頸癌。

2、勤洗手是預(yù)防宮頸癌的第一步。按照標(biāo)準(zhǔn)洗手步驟洗兩遍，大部分HPV病毒和其他細(xì)菌都可通過(guò)洗手液或者香皂清除掉。入廁前后都要洗，便前洗手為自己，便后洗手為大家。

3、健康隔離是關(guān)鍵，可以有效避免HPV病毒等感染。旅途中不用兩手碰到臉頰及眼鼻口，防止病毒感染;點(diǎn)餐觸摸菜譜后去洗手，因?yàn)椴俗V上有很多細(xì)菌;在機(jī)場(chǎng)，行李放在手推車(chē)上，不直接接觸地面;多準(zhǔn)備幾個(gè)塑料袋，換洗衣服及時(shí)封存;及時(shí)用創(chuàng)可貼或噴霧膠處理傷口。

4、當(dāng)然，預(yù)防宮頸癌，預(yù)防HPV病毒感染，好心情是少不了的。因?yàn)槲覀?自身有抵抗力，對(duì)一般的病毒、細(xì)菌都可以自行“解決”。我平時(shí)會(huì)通過(guò)鍛煉身體來(lái)增強(qiáng)我的體質(zhì)，自我感覺(jué)身體還不錯(cuò)。每天一萬(wàn)步，再加上愉快心情，滅掉病毒不在話(huà)下。

注意自己的飲食問(wèn)題

一、含有β-胡蘿卜素的食物，如：菠菜、莧菜

能夠增加機(jī)體免疫力的營(yíng)養(yǎng)素，也能降低宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)，緩解宮頸癌病人的病情。比如β-胡蘿卜素(菠菜、莧菜中富含)有助于保護(hù)免疫系統(tǒng)免受自由基分子的攻擊，明顯增強(qiáng)人的免疫力。

二、富含茄紅素的西紅柿

顏色嬌艷、滋味鮮美的西紅柿素來(lái)以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高著稱(chēng)，殊不知，它還是女性朋友遠(yuǎn)離宮頸癌的良方。研究發(fā)現(xiàn)，女性血液中如果含有較高水平的番茄紅素，就有可能減少50%人乳頭瘤病毒的感染。

三、含有維生素C的食物，如：菜花、白蘿卜、土豆

維生素C可以抑制人乳頭瘤病毒造成的傷害，含有維生素C較多的蔬菜有菜花、白蘿卜、土豆等。

四、含有鋅和硒的食物

科學(xué)研究表明，體內(nèi)鋅和硒的水平過(guò)低會(huì)引起免疫系統(tǒng)功能低下，從而誘發(fā)宮頸癌，因此，患者在膳食中補(bǔ)充鋅和硒尤其重要，可以多吃些魚(yú)、瘦肉、花生等。

五、黃豆與豆制品

宮頸癌患者還應(yīng)多吃黃豆與豆制品，比如豆腐或豆?jié){，因?yàn)檫@些食物可以補(bǔ)充植物性雌激素，其內(nèi)含的異黃酮素、木質(zhì)素都被認(rèn)為有抗氧化的作用，能抑制子宮頸腺癌與鱗狀表皮細(xì)胞癌生長(zhǎng)，減少癌細(xì)胞的分裂，同時(shí)有效地阻止腫瘤轉(zhuǎn)移。

以上內(nèi)容就是對(duì)宮頸癌這種疾病的預(yù)防方法的常識(shí)，相信大家一定了解的比較清楚了，希望這些方法能給大家?guī)��?lái)幫助，專(zhuān)家提醒各位女性朋友，生活中一定要積極的預(yù)防，入廁前后都要洗手，不使用公共場(chǎng)所的衛(wèi)生用品，同時(shí)，還要注意保持一個(gè)良好的心態(tài)。