冬天是一年中最冷的季節(jié)。在這個時候，女性的身體進入了一個相對寒冷的環(huán)境，她們必須注意照顧好自己的身體。我們的乳房更是如此。由于其結(jié)構(gòu)和功能，我們的乳房容易受到一些疾病的侵害。作為一個女人，我們必須及時照顧好我們的乳房，生活中的一些壞習(xí)慣很容易導(dǎo)致一些乳腺疾病。以下是什么壞習(xí)慣會導(dǎo)致乳腺疾��？

　　1.喝太多咖啡

　　眾所周知，含咖啡因的飲料可以保持清醒，并有一定的清醒效果。然而，瑞典科學(xué)家的最新發(fā)現(xiàn)引起了許多人的注意，因為他們指出，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她們的乳房就會變小。研究人員發(fā)現(xiàn)，一半的女性含有一種特殊的基因，因為當(dāng)她們攝入咖啡因時，縮小乳房。為了保護你的胸部，如果你喜歡喝咖啡來提神，試著用茶代替咖啡。

　　2、不吃油

　　乳房的大小取決于乳房組織和脂肪的數(shù)量。因此，適度增加胸部脂肪的量是提高豐滿度最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而是盲目節(jié)食、挑食、吃素食、不吃魚、肉等肉類菜肴。注意，適量攝入魚、肉和豆制品可以增加少量脂肪，這是保持乳房豐滿、皮膚柔嫩光滑、面色紅潤的不可或缺的物質(zhì)基礎(chǔ)。否則，功能營養(yǎng)不良、缺乏脂肪，使乳房逐漸萎縮，皮膚皺紋，膚色蒼黃，失去青春魅力。

　　3、不吃肉

　　除適當(dāng)食用脂肪外，還應(yīng)補充膠原蛋白，以促進良好的乳房清潔度、彈性和粗糙度，這也是促進乳房健康的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物包括肉皮（包括豬、雞、鴨、鵝皮）、豬腳、牛腳、肌腱、雞腳、雞腳、雞翅和甲魚。此外，膠原蛋白的形成和維生素C它與蛋白質(zhì)密切相關(guān)。因此，為了乳房健美，我們應(yīng)該多吃富含維生素的食物C橙子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食物，如禽蛋和豆類。

　　四、飲水不足

　　營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多喝水對乳房健康很有幫助。如果你能堅持每天喝八杯水或無咖啡飲料，它將有助于滋潤皮膚和豐滿的乳房。

　　吃太多甜食

　　想塑造完美胸部，還應(yīng)避免吃過量甜食。因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高(胰島素助長乳癌細胞)。

　　6、喝酒太多

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一兩杯的女性患乳腺癌的比例比不喝酒的女性高10％，而每天喝3杯以上的女性，乳腺癌的發(fā)病率高于30％。發(fā)病率只與酒精攝入量和葡萄酒的類型有關(guān)。無論是紅酒、啤酒還是白酒，都會損害女性的乳房健康�？茖W(xué)家認為，雖然他們不能完全理解為什么過量的酒精會導(dǎo)致乳腺癌，但現(xiàn)有的證據(jù)表明，酒精會改變女性體內(nèi)的雌激素，進而影響乳房健康。如果你有喝紅酒、保健和美容的習(xí)慣，你應(yīng)該權(quán)衡你的情況。如果你有家族心臟病史，你應(yīng)該保持每天喝一杯紅酒的習(xí)慣；如果你有家族乳腺癌的病史，你應(yīng)該立即戒酒。

　　我們可以看到，生活中的這些壞習(xí)慣很容易導(dǎo)致一些乳腺疾病，乳腺疾病是影響乳房健康的敵人。女性必須注意這些壞習(xí)慣。對于有這些壞習(xí)慣的女性，我們必須提醒她們及時糾正，注意乳房的護理。如果乳房異常，我們必須注意及時檢查和治療。