女性朋友們多數遭受著痛經的困擾，可以說痛經已經嚴重影響著女性朋友的健康，那么你知道有關痛經的原因嗎?痛經又該怎樣緩解呢?關于以上的問題通過以下的文章，讓我們一起來了解一下吧：

為什么會痛經

1、子宮頸管狹窄

主要是因為月經受阻，從而引起痛經。

2、子宮發(fā)育不良

子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

3、子宮位置異常

若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

4、精神、神經因素

部分婦女對疼痛十分敏感，由于緊張，而引起痛經。

5、遺傳因素

6、內分泌因素

月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

7、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高

前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經。痛經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

8、子宮的過度收縮

雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經。

9、子宮不正常收縮

痛經時常是因為子宮不正常的收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，引起子宮肌肉的痙攣性收縮，因此產生疼痛而出現的痛經。

10、婦科病

如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經。

11、少女初潮

心理壓力大、久坐導致氣血循環(huán)變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。

12、經期

劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經。

13、外部環(huán)境

空氣不好受某些工業(yè)或化學性質氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經。

痛經怎么緩解

1、注意保溫

如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉。

如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

2、用維生素類藥物

B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。

當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

3、持飲食均衡

多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

4、體育鍛煉

尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

5、食療緩解痛經

藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。

痛經吃什么好

1、24克，紅棗30克，花椒9克

將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。

每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經癥。陰虛火旺者忌服。

通過以上的介紹我們了解到，造成痛經的原因有很多，這也是為什么痛經總是常常會出現的主要因素，以為生活中造成痛經的因素太多，但是出現了痛經我們也要了解一些緩解的方法，而以上所介紹的方法，就能夠很好的緩解由于痛經而帶來的不適癥狀，女性朋友們還要注意飲食的搭配。