女性朋友們多數(shù)遭受著痛經(jīng)的困擾，可以說(shuō)痛經(jīng)已經(jīng)嚴(yán)重影響著女性朋友的健康，那么你知道有關(guān)痛經(jīng)的原因嗎?痛經(jīng)又該怎樣緩解呢?關(guān)于以上的問(wèn)題通過(guò)以下的文章，讓我們一起來(lái)了解一下吧：

為什么會(huì)痛經(jīng)

1、子宮頸管狹窄

主要是因?yàn)樵陆?jīng)受阻，從而引起痛經(jīng)。

2、子宮發(fā)育不良

子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

3、子宮位置異常

若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

4、精神、神經(jīng)因素

部分婦女對(duì)疼痛十分敏感，由于緊張，而引起痛經(jīng)。

5、遺傳因素

6、內(nèi)分泌因素

月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高

前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

8、子宮的過(guò)度收縮

雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過(guò)度收縮所致的痛經(jīng)。

9、子宮不正常收縮

痛經(jīng)時(shí)常是因?yàn)樽訉m不正常的收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，引起子宮肌肉的痙攣性收縮，因此產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)的痛經(jīng)。

10、婦科病

如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱(chēng)節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。

11、少女初潮

心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛(ài)吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。

12、經(jīng)期

劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。

13、外部環(huán)境

空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。

痛經(jīng)怎么緩解

1、注意保溫

如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個(gè)地方，適當(dāng)?shù)妮p揉。

如果沒(méi)有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動(dòng)，一開(kāi)始可能會(huì)很疼，慢慢走一會(huì)兒就好多了。

2、用維生素類(lèi)藥物

B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。

當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

3、持飲食均衡

多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

4、體育鍛煉

尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。

5、食療緩解痛經(jīng)

藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。

痛經(jīng)吃什么好

1、24克，紅棗30克，花椒9克

將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。

每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。

通過(guò)以上的介紹我們了解到，造成痛經(jīng)的原因有很多，這也是為什么痛經(jīng)總是常常會(huì)出現(xiàn)的主要因素，以為生活中造成痛經(jīng)的因素太多，但是出現(xiàn)了痛經(jīng)我們也要了解一些緩解的方法，而以上所介紹的方法，就能夠很好的緩解由于痛經(jīng)而帶來(lái)的不適癥狀，女性朋友們還要注意飲食的搭配。