月經不調是很多的女性常見的癥狀表現(xiàn)，因為出現(xiàn)了這種病癥導致身體受到了影響，大家不知道到底怎么合理的治療，同時不知道飲食注意什么，這是非常的重要的，下面我們請專家針對月經不調怎樣食療這個問題作出合理的解答。

俗話說：藥補不如食補，畢竟是藥三分病，通過食療調理月經不調既安全又方便。下面小編就給大家介紹幾種有效的食譜，讓大家吃出好氣色，吃出好身體。

歸地燒羊肉

材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

調理功效：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

枸杞燉羊肉

材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。

用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約1-1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。

調理功效：補腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。

地黃煮酒

材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

調理功效：活血止血;適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。

用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2-3劑。

上述的內容就是專家針對月經不調怎樣食療這個問題作出的合理的解答啊，患者一定要注意飲食的保健，因為飲食的調理是非常的重要的，同時患者要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，養(yǎng)成良好的身體狀態(tài)，多注意休息。