月經(jīng)不調(diào)是每個(gè)女性多多少少會(huì)出現(xiàn)的一種情況。月經(jīng)量多或者少，經(jīng)期提前或者退后，這都在月經(jīng)不調(diào)的范圍之內(nèi)。那么患有月經(jīng)不調(diào)之后調(diào)理是十分的重要的。下面給大家講解一下該如何調(diào)理。

月經(jīng)不調(diào)吃哪些食物對(duì)身體好：

1.飲食應(yīng)以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為主。

2.注意補(bǔ)鐵。

3.補(bǔ)充維生素c 維生素c的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4.可以多吃豆類，魚(yú)類等高蛋白食物。

5.月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6.月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7.月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

月經(jīng)不調(diào)最好不要吃哪些食物：

1.忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2.忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開(kāi)胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3.忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

4.女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

5.有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠�水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

以上就是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法。嚴(yán)重的月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致女性朋友受孕困難。因此在有月經(jīng)不調(diào)的癥狀的時(shí)候一定要盡快的去醫(yī)院做檢查去，及時(shí)的調(diào)理，以免病情越來(lái)越嚴(yán)重，難治愈。