我們生活中一些女性朋友，經(jīng)常喜歡穿一些曲線美的衣服，這樣就會讓自己的腹部，或者腰部裸露在外面，無論是哪個季節(jié)，這樣裸露著身子，就會出現(xiàn)寒氣入侵的情況，也會讓女性的健康埋下隱患，痛經(jīng)的情況也會加重，那么痛經(jīng)常出現(xiàn)的具體因素有哪些呢！

青春期少女痛經(jīng)的原因有哪些?

原因1：身體虛弱

有的少女體質虛弱，平時又不注意鍛煉，因此對疼痛的耐受力下降，對輕微的疼痛也感覺支持不住。一些青少年女性月經(jīng)期間海里部疼痛，與有關肌群發(fā)育不全有關。

腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。

原因2：精神緊張

有些少女因缺乏生理知識，一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。

原因3：激素影響

月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產(chǎn)生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮里的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產(chǎn)生疼痛。

原因4：子宮問題

有的人子宮頸過于狹窄，經(jīng)血排出不通暢，引起疼痛。有的人子宮發(fā)育不良或子宮畸形，肌肉不能協(xié)調地收縮，而引起疼痛。

飲食上女性需要注意什么呢?

痛經(jīng)患者應多吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。對于月經(jīng)不調有很好的作用。

對貧血患者可以補充高鐵食物

動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學專家特別提醒，女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

對經(jīng)期不適可以喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。

雌激素下降可以多攝取豆制品

每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調節(jié)內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。

多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用。

溫馨提示，文章中對于痛經(jīng)產(chǎn)生的原因，給了介紹，女性朋友也應該了解這些常識，在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，女性一定要放松自己的心情，多吃一些溫補的食物，同時注意保暖，臥床休息，對身體進行一個適當?shù)恼{理，這樣也能夠減輕痛經(jīng)的痛苦。