氣血虧虛痛經(jīng)如何保健?這一點需引起關注，痛經(jīng)是女性常見病，雖不致命，卻給患者帶來了不小的損害，為了有效降低疾病不必要危害的發(fā)生，大家需準確的了解疾病，并且?guī)椭�大家找到適合自己的治療方法，那么氣血虧虛痛經(jīng)如何保健呢?下面就是具體分析。

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一、經(jīng)期穿緊身褲經(jīng)期女性衣著應該以舒適寬松為主，若此時穿緊身褲會使小腹部周圍的毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫，甚至出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

二、經(jīng)期情緒激動很多女生都有經(jīng)期綜合癥，或者覺得來月經(jīng)很煩人，經(jīng)常在經(jīng)期的時候情緒激動，相反更加加重痛經(jīng)的程度。因此，經(jīng)期要保持心情愉快，避免情緒過大波動，穩(wěn)定的情緒對于預防痛經(jīng)很重要。

三、經(jīng)期營養(yǎng)不足經(jīng)期本來就流失了一部分的血液，因此，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚類、新鮮果蔬等等。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會加重痛經(jīng)，還有可能導致閉經(jīng)、帶下病癥。

四、經(jīng)期喝濃茶為什么經(jīng)期不宜喝濃茶呢?因為濃茶中的咖啡因較高，會刺激神經(jīng)和心血管，從而導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長、出血過多等情況。

大約60%的女性需要每月忍受痛經(jīng)之痛，從輕微的不適，到身體里一場地動山搖。更令人煩惱的是，一個月轉(zhuǎn)眼就過去了，一切又將重演。“這是一個揮之不去的 噩夢，讓人越發(fā)覺得做女人實在是太不幸了。辦公室里，男同事們干勁沖天地工作，你卻只能抱著一杯熱水，躲在一邊默默地忍耐。為這個請病假嗎?實在太不好意思了。而且什么時候才算到頭呢--只有等到更年期來臨才能解脫，但也就標志著一生的韶華結束了。”安迪道出許多女人的感受。

氣血虧虛痛經(jīng)如何保健?如上幾方面是專家給出的具體分析，希望帶給大家一些好的幫助和建議，同時還要提醒大家注意的是，氣血虧虛痛經(jīng)危害嚴重，為了徹底規(guī)避疾病導致的不必要危害發(fā)生，大家需準確的了解疾病的治療方法，并且找到適合自己的保健方法。