女性出現(xiàn)痛經(jīng)之后會有很多的影響，所以平時大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意調(diào)理方式，有效地進(jìn)行自我保健，要注意痛經(jīng)的調(diào)理方法，可以進(jìn)行熱敷，按摩，合理的進(jìn)行護(hù)理，那么，痛經(jīng)的常見緩解方式都有哪些？

1、通過調(diào)節(jié)飲食來治療痛經(jīng)。在經(jīng)期的時候多喝紅糖水、注意保暖，或臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦;或吃一些香蕉也能減輕痛經(jīng)痛苦，這是因為香蕉中富含的維生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。北京婦科醫(yī)生提示：由于咖啡因會令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不適，此外咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

2、熱敷緩解痛經(jīng)。經(jīng)期在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感;也可以多喝熱開水。

3、按摩法治療痛經(jīng)。身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

4、選擇服用藥物。比如維生素對經(jīng)期女性的緊張情緒有很好的緩解作用，痛經(jīng)女性可口服維生素類藥物來緩解經(jīng)前緊張。也可以服用止痛藥，但切記止痛藥不宜過多服用，須有醫(yī)生服用。

痛經(jīng)的種類有哪些。

1.痛經(jīng)時間：

小肚子疼痛可能是因為月經(jīng)周期中間出現(xiàn)一側(cè)下腹隱痛，多為排卵引起的。月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹痛、墜脹，可為原發(fā)性痛經(jīng)，或為子宮內(nèi)膜異位癥。有規(guī)律的下腹痛但無月經(jīng)多為經(jīng)血排出所致，可見于先天性生殖道畸形或術(shù)后宮腔、宮頸管粘連等。

2.痛經(jīng)性質(zhì)：

隱痛或鈍痛多為慢性炎癥或腹腔內(nèi)積液所致。墜痛可由子宮腔內(nèi)有血或膿不能排出引起。陣發(fā)性絞痛可由子宮或輸卵管等宮腔器官收縮引起。撕裂性銳痛可由輸卵巢腫瘤破裂引起。頑固性疼痛難以忍受可能由于晚期癌癥侵犯神經(jīng)引起。

3.痛經(jīng)部位:：

下腹正中疼痛多由子宮病變引起，較少見。一側(cè)下腹痛多由該側(cè)子宮附件病變引起，右側(cè)下腹痛也可是闌尾炎引起的。雙側(cè)下腹痛甚至全腹疼痛，可能由卵巢囊腫破裂、輸卵管妊娠破裂或盆腔腹膜炎引起。

平時大家需要注意銅鏡的出現(xiàn)，而且要注意調(diào)養(yǎng)方式，合理地進(jìn)行自我保健，一旦疾病會有很多影響，所以，平時大家需要注意這種疾病的發(fā)生。我們需要注意這種疾病的發(fā)展過程，而且家里床舒服，不要受涼，會給女性帶來無盡的痛苦，導(dǎo)致更多的不利影響。