近年來(lái)隨著我們生活水平在不斷提高，但是生活中就有很多人們都會(huì)被白內(nèi)障這個(gè)疾病所困擾，白內(nèi)障也就成老年朋友們的高發(fā)疾病，大家一定要積極配合醫(yī)生的指導(dǎo)，日常一定要做好保健護(hù)理，那么白內(nèi)障的保健方法有哪些?

1.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

2.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

3.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

4.吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

5.避免過(guò)于強(qiáng)烈的紫外線照射：研究表明，眼睛每天多照射1小時(shí)太陽(yáng)，一年中患白內(nèi)障的危險(xiǎn)增加10%，戶(hù)外工作者患白內(nèi)障的危險(xiǎn)是一般人的3倍。在陽(yáng)光照射強(qiáng)烈時(shí)，出門(mén)最好配戴防紫外線的太陽(yáng)鏡。

6.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

關(guān)于白內(nèi)障這個(gè)疾病的保健方法在這里為大家做了一些介紹，希望大家了解到這些保健措施都能夠積極的對(duì)待，治療上有更多的幫助，一定要合理膳食，多吃些富含蛋白質(zhì)鈣微量元素的食物，同時(shí)也要戒煙戒酒。