預(yù)防眼干燥癥的方法是很多人都想要得到的，因為我們在生活中出現(xiàn)眼干燥癥現(xiàn)在已經(jīng)是很常見的了，那么，生活中預(yù)防眼干燥癥的方法是什么？

預(yù)防眼干燥癥的方法：

日常生活注意眼睛保健，可以預(yù)防眼干燥癥，即使發(fā)病癥狀也會很輕，方法如下：

1、平時用眼得當(dāng)，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4~5次/分鐘。

2、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)作1小時，休息5~10分鐘。休息時，可以遠(yuǎn)眺或做視力保健操。房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射；周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦品目的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配，是雙眼平時或輕度向下注視熒光屏。

3、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在作為附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

4、如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，要隨身攜帶人工淚液，定時點(diǎn)眼藥。

5、多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品。菠菜、獼猴桃、動物肝臟和眼睛、瘦肉等富含葉黃素的食物。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

葉黃素可維持淚腺膜層，達(dá)到舒緩干眼癥的效果，長期使用可改善干眼癥狀。鷺亭L20葉黃素中除了采用FloraGLO葉黃素原料，并與β-胡蘿卜素（為眼鏡提供維生素A，適應(yīng)光線變化），以及山桑子、酵母硒、維生素E形成復(fù)合抗氧化劑，減少自由基對*的傷害。每日餐后服用一顆，堅持2~3個月，淚眼分泌會明顯增多，眼鏡濕潤度提高，還你一個舒適清澈的視界。

溫馨提示：以上是專家對于預(yù)防眼干燥癥的方法的介紹，眼干燥癥的預(yù)防現(xiàn)在大家都有一定了解了吧，這種疾病的出現(xiàn)危害很大的哦，做好預(yù)防是關(guān)鍵的，還有什么問題咨詢我們的專家。