散光恢復(fù)訓(xùn)練方法是什么呢？散光恢復(fù)訓(xùn)練方法有很多，在生活中有些方法是對散光起不到治療的效果的，那么，散光恢復(fù)訓(xùn)練方法是什么呢？下面我們一起去看看 。

散光是由于眼球在不同方向上對光線的曲折能力不一樣而引起的。近視遠視或正常眼的屈光情況像足球籃球一樣，而散光眼對光線的曲折就像橄欖球一樣，有些方向曲折比較大，有些方向曲折比較小，因此成像就無法成為一個點。你看視力表可能也會發(fā)現(xiàn)有些方向比較容易辨認，有些方向比較難辨認�？催h看近視力都會受影響，嚴重的時候會有重影。

散光眼的種類可分為不規(guī)則散光(astigmatismu8 irregulari8) 由于各子午線的彎曲度不一致而產(chǎn)生，用鏡片不易矯正。規(guī)則散光(astigmatismus regularis) 兩個主要子午線(即屈光力最大的與屈光力最小的子午線)互相垂直，可用鏡片矯正。

散光恢復(fù)訓(xùn)練方法：

轉(zhuǎn)眼法：選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈�？偣沧�4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。眼呼吸凝神法：選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

如果認為這樣太麻煩，可以這樣來進行散光恢復(fù)。采用眼珠轉(zhuǎn)圈(順時針，然后逆時針)，然后眼珠轉(zhuǎn)三角形(順時針，然后逆時針)，然后眼珠轉(zhuǎn)“8”(順時針，然后逆時針)。

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