黃斑病變，應(yīng)該很多人都有所耳聞，都說黃斑病變危害大，黃斑病變嚴(yán)重的威脅著我們的健康，本文就來了解下黃斑病變的相關(guān)知識吧。那么，冬至養(yǎng)生：常吃魚、維D可防老人黃斑變性 下面咱們一起解答吧。

老年性黃斑變性為黃斑部結(jié)構(gòu)的衰老性改變，主要表現(xiàn)為視網(wǎng)膜色素上皮細胞功能下降，病因尚未確定，可能是遺傳、慢性光損害、營養(yǎng)障礙等多種因素復(fù)合作用的結(jié)果，它是造成美國成年人視力嚴(yán)重衰退和失明的重要原因。

冬至養(yǎng)生：常吃魚、維D可防老人黃斑變性

老年人如何預(yù)防黃斑變性呢？有哪些好方法？

老年人常吃富含Ω3脂肪酸的魚類食品可降低患黃斑變性的風(fēng)險。常吃魚類的老年人患黃斑變性的幾率要低于不常吃魚類的老年人。具體來說，與較少吃魚的老年人相比，那些每周吃魚一次或一次以上的老年人，罹患晚期黃斑變性的幾率要低60%。

經(jīng)常進食富含Ω3脂肪酸的魚類，可能會更有效地降低患黃斑變性的幾率。研究顯示，鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚等含有比較豐富的Ω3脂肪酸。

另外，美國的研究顯示，女性攝入足夠的維生素D可降低罹患老年性黃斑變性的風(fēng)險，與攝入維D最多的女性與最少的相比，罹患的幾率要低59%，每天從各類食物攝取720國際單位（1國際單位=0.025微克）的維D，可將罹患的風(fēng)險降至最低。

綜上所述，以上就是關(guān)于黃斑病變需要注意的問題的介紹，希望黃斑病變患者在日常生活中對黃斑病變多加注意，黃斑病變雖然看上去是個小病，但是黃斑病變很有可能會更嚴(yán)重，引發(fā)其它疾病，一旦確診黃斑病變要及早進行治療。通過以上的介紹，大家對冬至養(yǎng)生：常吃魚、維D可防老人黃斑變性應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。