有很多同學(xué)每天都在熬夜的學(xué)習(xí)，其實(shí)本身學(xué)習(xí)過(guò)程就是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的，在復(fù)習(xí)的時(shí)候和各種學(xué)習(xí)成績(jī)的壓力下，很多同學(xué)都會(huì)很晚才休息，其實(shí)這樣很容易出現(xiàn)眼睛的干燥癥，在不經(jīng)意下就會(huì)感覺(jué)到眼睛的不舒服，那么如何避免眼干燥癥呢?

如何避免眼干燥癥呢?

一：平時(shí)要學(xué)會(huì)多眨眼。眼睛的干燥癥主要就是患者在用眼和學(xué)習(xí)的時(shí)候，眼睛看著某個(gè)地方的時(shí)間太過(guò)長(zhǎng)了，這樣用眼是很容易導(dǎo)致干燥癥的，嚴(yán)重的就是先引起疲勞，再者長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)和看電腦，視覺(jué)上就會(huì)明顯的導(dǎo)致眼睛不適感，所以要適量的眨眼。

二：電腦工作者要注意姿勢(shì)�，F(xiàn)在很多人的工作都是一整天要接觸到電腦的，當(dāng)然這樣的人是長(zhǎng)期電腦工作工作者，這樣的工作來(lái)說(shuō)對(duì)自己的坐姿和距離感是需要注意的，姿勢(shì)不夠放松和不夠準(zhǔn)確，很容易讓人的眼球暴露在屏幕前面，導(dǎo)致眼睛干燥癥。

三：每天都要做眼保健操。部分人都知道，經(jīng)常會(huì)有做眼保健操的時(shí)候，特別是在上學(xué)的時(shí)候，眼保健操已經(jīng)是每天都必做的了，那是因?yàn)槲覀冊(cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中，希望眼睛得到緩解的效果，做眼保健操可以幫助人的眼部進(jìn)行簡(jiǎn)單的血液循環(huán)，改善眼睛的疲憊。

四：要注意用眼的衛(wèi)生情況。在很多時(shí)候，眼睛干澀不舒服，其實(shí)都是不注意的用眼習(xí)慣，這些時(shí)候通常是因?yàn)橥�記了洗手，或者是搓眼睛，手指頭的細(xì)菌就會(huì)傳遞到眼球里面，這樣細(xì)菌的成長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，那么要注意平時(shí)有洗手的好習(xí)慣。

溫馨提示：用眼是有很多習(xí)慣需要注意的，我們?cè)谏�活中都能受到影響，�?dāng)然眼睛的營(yíng)養(yǎng)也要足夠，每天攝入的蔬菜含量也要高達(dá)體內(nèi)需要消耗，用眼的好處可以在平時(shí)多補(bǔ)充維生素成分，每天適當(dāng)?shù)亩囡嬎�，可以避免眼睛的脫水現(xiàn)象。