眼干燥癥，在平時(shí)的生活中，我們或多或少都有聽(tīng)過(guò)眼干燥癥疾病，只是由于對(duì)眼干燥癥專業(yè)知識(shí)的缺乏了解，很多時(shí)候?qū)ρ鄹稍锇Y比較容易疏忽。那么，專家提醒：預(yù)防“電腦眼干燥癥”策略 下面咱們一起解答吧。

(1)疾病探究：長(zhǎng)期使用電腦的人普遍患有眼干燥癥。眼干燥癥與使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)不足有密切的關(guān)系。當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r，眼的眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和淚液的分泌，同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過(guò)快，造成眼干澀不適，長(zhǎng)期如此就容易造成眼干燥癥，嚴(yán)重的甚至?xí)�損傷角膜。另外，電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼肌會(huì)過(guò)于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會(huì)刺激眼.

(2)飲食策略：為防止電腦操作者患上眼干燥癥，愛(ài)爾專家提醒各位要注意合理膳食。早餐應(yīng)吃好，營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚(yú)、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。同時(shí)，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等。還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼的食物，如各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞子等。

(3)日常預(yù)防：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。保持良好的工作姿勢(shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。眼和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，桌椅的高度要和電腦高度匹配。

眼干燥癥的發(fā)病原因要時(shí)刻重視，做好眼干燥癥的預(yù)防保健準(zhǔn)備，希望以上所述眼干燥癥的發(fā)病原因?qū)δ�有所幫助。通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)專家提醒：預(yù)防“電腦眼干燥癥”策略應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。