哪些方法可以緩解眼睛干澀?人們長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)、玩游戲等，眼睛就會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，如感覺(jué)干澀不適，還容易疲勞等，對(duì)眼部的危害很大，那么哪些方法可以緩解眼睛干澀呢?一起來(lái)了解一下吧。

一、熱敷冷冰交替治療

要緩解眼睛干澀，可以先用熱毛巾敷在閉著的眼睛上30秒鐘，然后再浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，擰過(guò)之后再捂到眼睛上，這樣重復(fù)幾次就能環(huán)境眼睛干澀。

二、快速眨眼，緩慢地進(jìn)行深呼吸

要緩解眼睛干澀，還可以在吐氣的時(shí)候，快速地睜眼和閉眼，并且要慢慢的把氣吐干凈，這也是緩解眼睛干澀的常見(jiàn)方法之一。

三、燈光治療

還可以采用燈光治療的方法，眼睛緊閉、放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦的，然后輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)，讓眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>

四、按壓穴位

閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上，用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，從鼻子往太陽(yáng)穴均勻地進(jìn)行按壓。

五、瞅鼻尖，緩慢地深呼吸

在吸氣的時(shí)候，可以將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊;在吐氣的時(shí)候，眼睛放松恢復(fù)正常，看遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。

了解了這幾種緩解眼睛干澀的常見(jiàn)方法，就能非常好的預(yù)防干眼癥的發(fā)生，避免該病傷害眼睛這一重要的器官，保證正常的生活不會(huì)受到太大的影響。