俗話說的好眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙亮閃閃的眼眸是每個人都夢寐以求的。但是，黃斑病變這一常見的眼病，卻讓許多人的夢想難以實現(xiàn)。它，不僅會損害患者的視力，而且還會影響患者的健康。因此，掌握一些預防黃斑病變的方法是極為重要的。下面，就讓本文給大家提供幾個小妙招吧!

黃斑病變好的預防方法有哪些：

1、堅持定期按摩眼部。

可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩晴明穴、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

2、要注意保持心情舒暢。

要避免過度情緒激動，保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力。

3、避免過度視力疲勞。

用眼應以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息，盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

4、注意飲食的宜忌。

黃斑病變的產(chǎn)生與晶體內(nèi)缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關，應多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。這是我們應該遵循的黃斑病變好的預防方法之一。

5、要避免長期過量接觸輻射線。

長期接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速老年性黃斑病變的生成和發(fā)展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

古語有云，“防微杜漸”，相信以上這五個預防黃斑病變的方法，一定能給大家一些啟發(fā)吧……每個人都想要有健康的身體，跟隨這些預防黃斑病變的小妙招，從日常生活做起，我們一定能預防黃斑病變!