在生活水平日益增高的今天，患有干眼病的人越來(lái)越多，出現(xiàn)干眼癥是時(shí)常都有的，那么，干眼病要如何預(yù)防呢？

干眼癥是由于眼淚的數(shù)量不足或質(zhì)量差導(dǎo)致的眼部干燥的綜合癥，嚴(yán)重者可導(dǎo)致患者失明。在長(zhǎng)時(shí)間操作電腦、駕車、讀書等長(zhǎng)時(shí)間用眼的人好發(fā)，患者常見的癥狀有眼部干澀和異物感，還有部分患者表現(xiàn)為眼部燒灼感、癢感、畏光、視物模糊、易疲勞、粘絲狀分泌物等。

預(yù)防是干眼癥非常重要的一部分，但是大多人對(duì)干眼癥的預(yù)防知識(shí)了解太少，以致在治療上出現(xiàn)了很大的失誤。甚至有可能讓病情加重，導(dǎo)致失明的情況發(fā)生。那么我們?nèi)绾尾拍茴A(yù)防干眼癥呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，小編給大家介紹以下三方面預(yù)防：

多眨眼

隨著人們工作和學(xué)習(xí)壓力的不斷加大，人們經(jīng)常要發(fā)很長(zhǎng)的時(shí)間工作和學(xué)習(xí)。甚至下班之后也不然眼睛休息，這樣做眼睛得不到正常的休息，長(zhǎng)期處于疲勞的狀態(tài)，同時(shí)也不注重保健，很容易加速眼部疾病。所以專家建議大家多做眨眼運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檎Ｑ凼且环N保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力。操作電腦、駕車、讀書等長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)，提醒自己不要太過(guò)專注，花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

注意用眼衛(wèi)生

眼睛是心靈的窗戶，是我們觀察一切事務(wù)最重要的工具。因此，大家在生活中要護(hù)理好，特別是眼睛上的衛(wèi)生，在平時(shí)，建議大家要經(jīng)常的洗手，同時(shí)建議不要用手來(lái)揉眼睛，用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對(duì)眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦要注意

隨著社會(huì)的發(fā)展，使用計(jì)算機(jī)的人越來(lái)越多，很多人的工作整天要面對(duì)電腦，如果不注意休息，眼睛很容易疲勞從而引起干眼癥。因此，總是使用計(jì)算機(jī)的人，特別是現(xiàn)在的青年人要時(shí)刻的留意自己的眼睛，減少使用電腦的時(shí)間，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

通過(guò)上文了解到，預(yù)防干眼癥的重要性，大家要自己做好眼部疾病的預(yù)防和保健工作。祝您健康！