兒童時(shí)期肥胖癥是一種多發(fā)性的疾病，很多的孩子會(huì)出現(xiàn)此病的癥狀，發(fā)病后對(duì)于生活帶來(lái)了困擾，并且會(huì)給他們的健康帶來(lái)傷害，我們應(yīng)當(dāng)關(guān)注此病，必須要做好此病的預(yù)防工作才行，下面為大家介紹一下兒童肥胖癥的預(yù)防措施有哪些呢。

兒童肥胖癥的預(yù)防：

預(yù)防措施之一：避免過(guò)食。大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過(guò)度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過(guò)度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長(zhǎng)在小嬰兒一哭時(shí)就喂給他吃會(huì)導(dǎo)致過(guò)食。喂養(yǎng)過(guò)度的另一個(gè)重要原因是家長(zhǎng)強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時(shí)，家長(zhǎng)仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

預(yù)防措施之二：嬰兒4個(gè)月前不加固體食物。專(zhuān)家建議4-6個(gè)月內(nèi)小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個(gè)月前嬰兒加淀粉類(lèi)固體食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。

預(yù)防措施之三：建立正常的飲食制度。按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過(guò)于油膩、油炸食物及過(guò)多淀粉類(lèi)食物。

預(yù)防措施之四：少吃油炸類(lèi)食品。當(dāng)小兒體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時(shí)，應(yīng)取消餐間點(diǎn)心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類(lèi)食物。

預(yù)防措施之五：加強(qiáng)體格鍛煉，增加體力活動(dòng)。有肥胖趨勢(shì)的小兒常常吃得多、活動(dòng)少。當(dāng)小兒體重超重時(shí)要飲食控制與增加運(yùn)動(dòng)同時(shí)并進(jìn)，逐漸增加體力活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，活動(dòng)應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動(dòng)能堅(jiān)持下去才能起到效果。

由于人們物質(zhì)生活的改善，現(xiàn)今肥胖的小兒越來(lái)越多。小兒時(shí)期即開(kāi)始發(fā)胖，將對(duì)成人期的健康帶來(lái)不良的影響。兒童肥胖與成人時(shí)期高血壓、心臟病的發(fā)生有著密切的關(guān)系，因此，目前全國(guó)乃至全世界在減少兒童營(yíng)養(yǎng)不良發(fā)生的同時(shí)，還必須采取有力的措施，防止小兒營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩—肥胖。后者與前者在促進(jìn)小兒健康方面有著同樣重要的意義。

兒童尤其是小兒肥胖一旦發(fā)生，就將形成惡性循環(huán)。隨著肥胖的加重，息兒心理上日益喪失了積極性也助長(zhǎng)了惡性循環(huán)，所以肥胖程度愈高，其治療難度愈大。因此預(yù)防兒童肥胖非常必要。兒童期肥胖的預(yù)防重點(diǎn)在于培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，避免糖果糕點(diǎn)等甜的零食以及干果類(lèi)零食，嚴(yán)格禁止暴飲暴食，嚴(yán)禁飲酒，積極參加體育運(yùn)動(dòng)。一旦出現(xiàn)肥胖，就要及早進(jìn)行綜合治療，目的是盡早使其肥胖程度得以控制。

了解到了上面的知識(shí)之后，朋友們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到了兒童肥胖癥的預(yù)防辦法有哪些了，兒童肥胖癥是當(dāng)前最為多見(jiàn)的，此病一旦發(fā)生會(huì)給患兒的身體健康帶來(lái)相當(dāng)嚴(yán)重的危害，大家應(yīng)當(dāng)關(guān)注孩子的飲食，注意預(yù)防兒童肥胖癥才可以。