鈣是*不能缺少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，它對(duì)于骨骼的健康，和正常的生命活動(dòng)有很重要的作用，那么，補(bǔ)鈣的好處有哪些呢？
1、對(duì)骨頭的生長(zhǎng)有好處：鈣是*骨骼發(fā)育必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)，尤其是*的兒童，其對(duì)鈣質(zhì)的吸收在成年時(shí)達(dá)到高峰，之后會(huì)逐漸下降。因此，兒童如果想要骨骼健康發(fā)展，必須要在青少年時(shí)期給身體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。
2、防止心血管病的發(fā)生：中老年人要注意在日常生活中適當(dāng)?shù)慕o自己的身體補(bǔ)充鈣，可以防止多種疾病的發(fā)生。比如可以降低心血管疾病和高血壓的發(fā)病率，因?yàn)樾呐K、血管和神經(jīng)系統(tǒng)都需要鈣，缺乏鈣就會(huì)引起多種疾病。
3、對(duì)瘦身有幫助：鈣質(zhì)可以加速代謝，有助于身體消耗過(guò)多的脂肪，還可以減少脂肪的蓄積，防止發(fā)胖。
4、調(diào)整血壓：適量的鈣質(zhì)可以降血壓，并對(duì)高血壓的預(yù)防和治療起到積極的效果。
5、改善口腔衛(wèi)生：牙齒要想長(zhǎng)得好，除了平時(shí)的口腔保健外，還必須要有鈣磷的補(bǔ)充。鈣質(zhì)可以提高頜骨的致密度，避免牙齒碎裂，同時(shí)還可以抑制細(xì)菌、牙垢的形成，保持口腔衛(wèi)生。
通過(guò)了解補(bǔ)鈣的好處有哪些，可以展開(kāi)更好的進(jìn)行補(bǔ)鈣措施。