隨著現(xiàn)在人們生活水平的提高，兒童肥胖癥也在逐年的提高，兒童肥胖癥的發(fā)病率也在不斷的提高，我們?cè)撊绾慰刂苾和�肥胖癥的疾病的發(fā)生呢? 該怎樣通過(guò)平常的飲食習(xí)慣來(lái)治療兒童肥胖癥呢?現(xiàn)在我們一起來(lái)了解一下兒童肥胖癥的食療方法吧。

一：放慢進(jìn)食速度

由于孩子吃飯時(shí)候注意力不集中，為了讓孩子安心吃飯，有些家長(zhǎng)會(huì)要求孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)吃完。這樣對(duì)孩子的健康是不好的，讓孩子放慢吃飯的速度，能提高孩子對(duì)饑餓的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴飲暴食而引起肥胖。所以在吃飯的過(guò)程中，要培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。

二：吃飯要定時(shí)定量

每天就餐的時(shí)間要相對(duì)的固定，不要因?yàn)槊τ诠ぷ骰蚱渌�，而忽略了孩子的飲食�?wèn)題。就餐時(shí)間的不穩(wěn)定，也容易導(dǎo)致孩子發(fā)胖。而且吃飯也要定量，早餐一定要讓孩子吃好，午飯可以吃多一點(diǎn)，晚餐則要少吃。每天要保證孩子對(duì)蔬菜和水果的攝入量，保持飲食的均衡。如果孩子在睡前容易餓，可以讓孩子喝一杯牛奶。牛奶不僅不會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，而且還能起到促進(jìn)睡眠的作用。

三：減少脂肪類(lèi)食物攝入量

寶寶減肥，并不提 倡減少寶寶的主食，而是要減少寶寶對(duì)脂肪類(lèi)食物的攝入量。主食中的碳水化合物是寶寶腦部發(fā)育并不可少的物質(zhì)。減少寶寶脂肪的攝入量，要控制寶寶對(duì)肉類(lèi)的食用。除此之外，還要注意不要讓寶寶經(jīng)常食用高熱量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等等�？梢詫⒘闶掣鼡Q為純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類(lèi)食品。

四：盡量不要外出吃飯

現(xiàn)在年輕的父母很多都不喜歡自己做飯，習(xí)慣帶孩子外出吃飯。外邊飯菜的口味比較新鮮，孩子也喜歡。但是在外吃的食物不僅衛(wèi)生不能得到保障，而且脂肪的含量也比較高。在制作的過(guò)程中，其中的營(yíng)養(yǎng)含量也大大的流失，容易導(dǎo)致孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)攝入的不平衡：維生素和微量元素?cái)z入過(guò)少，而脂肪和熱量攝入過(guò)多。所以建議家長(zhǎng)們盡量在家里做飯吃。不僅能夠根據(jù)孩子成長(zhǎng)的需要來(lái)制定飲食計(jì)劃，而且還能讓孩子在家中享受愉悅的就餐氣氛，培養(yǎng)一家人的感情。

上面就是小編為大家介紹的治療兒童肥胖癥的食療的方法，家長(zhǎng)們仔細(xì)閱讀一下文章，相信會(huì)幫助到孩子和你們的，這些方法都是我們?cè)谌粘５纳�活�?dāng)中就可以做到到的，家長(zhǎng)們要給孩子養(yǎng)成一個(gè)合理的飲食習(xí)慣，這樣孩子才能健康的成長(zhǎng)!