很多疾病都可以導(dǎo)致便秘，它只是種表現(xiàn)出來(lái)的癥狀，而不是種病。出現(xiàn)便秘的人糞便干硬，并伴有排便困難的癥狀，便秘會(huì)使患者的內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)毒素增多，影響患者身體健康。夏季很多人都會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。那么夏季該如何預(yù)防便秘呢?

夏季該如何預(yù)防便秘呢?

第一，每天參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉或體力勞動(dòng)，幫助腸胃消化，還可以增強(qiáng)患者的抗病能力，減少患其他疾病。同時(shí)還可以做一些專門鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，還可以使排便更加順暢。預(yù)防便秘的發(fā)生，使人們免于便秘的痛苦。

第二，夏季要多喝水，可以每天清晨空腹喝水或者喝蜂蜜水，不僅可以降低血液的粘稠度，還可以幫助所腸通便，蜂蜜水可以滋潤(rùn)腸道，清除體內(nèi)的毒素。同時(shí)再配合以腹部按摩，增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，有利于糞便排除體內(nèi)，但是不能在飯后按摩腹部。

第三，夏季飲食中要多加入纖維素，可以幫助消化。還可以每天食用新鮮的果蔬，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)睦w維素和維生素，有助于消化和提高抵抗力。飲食中適當(dāng)?shù)卮钆浯旨Z，不要只食用精糧，精糧不容易消化。同時(shí)也要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)娜馐�，給身體活動(dòng)提供能量。

第四，保持愉快的心情。心情愉快患各種疾病的概率也會(huì)減小，不容易出現(xiàn)便秘的癥狀，也可以保持內(nèi)分泌的正常，可減少由內(nèi)分泌失調(diào)引起的便秘。生活、工作中的壓力也要及時(shí)地釋放，因?yàn)閴毫�過(guò)大也會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

夏季是便秘的高發(fā)季節(jié)，又因?yàn)楹芏嗉膊《伎梢詫?dǎo)致便秘，因此很多人苦不堪言。夏季便秘的預(yù)防至關(guān)重要，經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)腻憻挘�特別是腹部的鍛煉，保持心情的愉悅，多喝水或蜂蜜水都可以有效地預(yù)防便秘的發(fā)生，使人們遠(yuǎn)離痛苦。