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許多孩子都有便秘的情況，孩子產(chǎn)生便秘都是和不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣有關(guān)系，對于這一情況，作為家長應(yīng)該了解，當(dāng)孩子出現(xiàn)便秘的時候，家長幫助孩子及時的進(jìn)行調(diào)理，這樣才能夠有助于孩子的健康成長，那么如何緩解小兒便秘呢！

1、改變飲食結(jié)構(gòu)

主張母乳喂養(yǎng)，乳母應(yīng)注意飲食均衡，不宜過食高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等，應(yīng)盡可能多吃青菜和水果。

2、人工喂養(yǎng)兒

人工喂養(yǎng)兒易發(fā)生便秘，可適當(dāng)減少牛奶的喂入量，添加輔食，如牛奶中加糖，喂食 蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。幼兒可多進(jìn)食蔬菜、水果、粗糧、番薯等。

3、提供足夠的纖維素

多吃蔬菜水果，不僅可以遠(yuǎn)離癌癥，最直接的好處就是預(yù)防便秘。幼兒每天應(yīng)攝取5份新鮮蔬菜水果，其中3份為蔬菜，2份為水果。媽媽可以將水果切成小塊狀，用一個可愛的卡通碗裝著，讓孩子把水果當(dāng)成零食來吃。

4、訓(xùn)練排便的習(xí)慣

嬰兒從3～4個月起就可以訓(xùn)練定時排便。因進(jìn)食后腸蠕動加快，常會出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

5、補充足夠的水分

多喝水，有利于防止寶寶便秘。如果幼兒隔幾個小時都會固定排尿，并且小便顏色清淡，則表示水分補充還可以。如果小便的顏色發(fā)黃，就表示缺水了，家長要及時提醒寶寶喝水。

6、腹部按摩

每天幫孩子洗澡以后，媽媽可以在手上涂上乳液，幫孩子進(jìn)行腹部按摩。以肚臍為中心，順時針方向按摩3～5分鐘，可以有效增加腸胃的蠕動，讓排便更順暢。

7、加大運動量

運動可以增加身體的循環(huán)代謝，幫助腸胃蠕動�，F(xiàn)在很多幼兒吃得多，動得少，多半都只進(jìn)行室內(nèi)活動，活動量明顯不足。建議家長可以安排每天帶孩子去附近的公園跑跑跳跳或者飯后一起去散步，以增加運動量。

溫馨提示，孩子出現(xiàn)便秘以后，家長都會非常的著急，因此專家提出了緩解小兒便秘的方式，作為家長應(yīng)該了解這些常識，孩子出現(xiàn)便秘的時候，及時的給孩子吃一些五谷雜糧，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，這樣也能夠幫助孩子緩解便秘。

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