小兒肥胖癥嚴(yán)重的影響到孩子的正常體格發(fā)育，同時(shí)因?yàn)榉逝忠矔?huì)導(dǎo)致孩子沒有自信心從而出現(xiàn)性格上的孤僻，為此作為家長一定要重視起來，從日常生活中做起，這里我們就給大家介紹一下如何可以預(yù)防小兒肥胖癥的發(fā)生?

不要暴飲暴食，少食多餐

專家表示，無論是在幼兒園還是家里，不要一味的讓孩子多吃，孩子能吃多少吃多少，胃是孩子自己的，吃沒吃飽孩子自己知道，所以，家長不要強(qiáng)迫孩子去多吃。預(yù)防小兒肥胖的重要一點(diǎn)就是不要暴飲暴食，少食多餐。

均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜

小兒肥胖日常怎么預(yù)防?父母是孩子的啟蒙老師，是孩子的榜樣，所以，家長們應(yīng)該以身作則，糾正自己的不良習(xí)慣，尤其是飲食習(xí)慣。要讓孩子知道均衡、全面的飲食才會(huì)健康，避免孩子養(yǎng)成挑食或者是愛吃零食的毛病。

少看電視，多運(yùn)動(dòng)

專家指出，在吃飯的時(shí)候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。因此，預(yù)防小兒肥胖要注意少看電視，多運(yùn)動(dòng)。

多喝果汁和水，少喝甜飲料

小兒肥胖日常怎么預(yù)防?預(yù)防小兒肥胖還要注意多喝果汁和水，少喝甜飲料。肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。因此，控制小兒喝碳酸飲料是幫助小兒減肥的重要途徑。

現(xiàn)在家長應(yīng)該清楚的知道中日常生活中應(yīng)該做好哪些方面可以減少孩子出現(xiàn)肥胖癥，同時(shí)也提醒家長一定要讓還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，只有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才可以讓孩子增加抵抗力減少疾病的發(fā)生，同時(shí)有不容易出現(xiàn)肥胖一舉兩得。