肥胖癥是目前兒童身邊非常多發(fā)的一種疾病了，很多的孩子會出現(xiàn)該病的癥狀，發(fā)病之后他們的體重嚴重超標，對于健康的傷害也相當?shù)膰乐�，生活當中家長們要注意預(yù)防此病才可以，在這里為朋友們介紹一下小兒肥胖癥的預(yù)防辦法有哪些呢。

小兒肥胖癥的預(yù)防措施：

預(yù)防措施之一：避免過食。大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導(dǎo)致過食。喂養(yǎng)過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。

預(yù)防措施之二：嬰兒4個月前不加固體食物。專家建議4-6個月內(nèi)小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個月前嬰兒加淀粉類固體食物會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。

預(yù)防措施之三：建立正常的飲食制度。按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。

預(yù)防措施之四：少吃油炸類食品。當小兒體重超過標準體重的10%時，應(yīng)取消餐間點心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。

預(yù)防措施之五：加強體格鍛煉，增加體力活動。有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時并進，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。

為兒童提供營養(yǎng)豐富的合理膳食，具體地說，就是要根據(jù)小兒生長發(fā)育的要求，提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，但不可過量。而且三大營養(yǎng)素的供熱比例要合適，即每日提供小兒充足的熱量，其中蛋白質(zhì)提供的熱量占一日總熱量的12%一15%;脂肪提供的占一日總熱量的30%;碳水化合物提供的占總熱量的50%左右。如果能按該比例為小兒提供營養(yǎng)素，就可以做到各類營養(yǎng)素在體內(nèi)“各盡所能”，既無營養(yǎng)素的浪費，也無多余的脂肪在體內(nèi)堆積。

了解到了這些知識之后，大家特別清楚的了解到了小兒肥胖癥的預(yù)防辦法有哪些了，肥胖癥的出現(xiàn)會給孩子的身體健康帶來十分嚴重的危害，大家需要關(guān)注孩子的飲食，需要及早的展開小兒肥胖癥的預(yù)防，可以減少小兒肥胖癥的出現(xiàn)了。